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內(nèi)容簡介

　　《養(yǎng)生的智慧》以傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)的視角、通俗的語言，引領(lǐng)讀者走進(jìn)中醫(yī)養(yǎng)生的奇妙大觀園，這是讓您受用無窮的養(yǎng)生寶庫。本書從普通百姓的常見健康問題入手，從老祖宗的養(yǎng)生智慧出發(fā)，從順應(yīng)四時(shí)、調(diào)節(jié)飲食、調(diào)節(jié)情志和慎對(duì)醫(yī)藥幾個(gè)方面，進(jìn)行精彩且平易近人的講解，師法自然、回歸自然，才能使生命之樹常青。書中指出：“人不能只相信醫(yī)生，首先要相信自己的感覺，當(dāng)自己感覺不舒服的時(shí)候，就應(yīng)該及時(shí)地調(diào)整”，“人生命的長短關(guān)鍵在自己，只有自己注意養(yǎng)生，節(jié)約地使用父母給你的生命之氣，才能長壽”……本書一改健康養(yǎng)生類圖書晦澀枯燥的風(fēng)格，以一種樸實(shí)、平和的語言征服讀者，讓讀者在閱讀中能夠感受到如中醫(yī)大家親臨身邊，手把手教您如何養(yǎng)生?！窭罴握\親自邀請(qǐng)為自己診病的著名中醫(yī)大家?！裰醒腚娨暸_(tái)《健康之路》、《東方之子》、《百家講壇》、鳳凰衛(wèi)視、《人民日?qǐng)?bào)》、《北京晚報(bào)》等強(qiáng)勢媒體推崇的中醫(yī)養(yǎng)生權(quán)威專家，講述簡便易學(xué)的養(yǎng)生方法！●師從胡希恕等名滿中華的中醫(yī)泰斗，擁有40余年臨床經(jīng)驗(yàn)，具有無與倫比的權(quán)威性?！駚磉^王府井大街上“平心堂”門診的有商業(yè)巨子、政府要員、明星大腕、駐華使節(jié)、外企駐京首席代表，而樊正倫就是“平心堂”中超高人氣的專家之一，掛號(hào)的病人早已經(jīng)排到了半年之后。

作者簡介

　　樊正倫　著名中醫(yī)學(xué)家。醫(yī)學(xué)碩士，現(xiàn)任北京崔月犁傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)研究中心研究員，廣東省中醫(yī)院中醫(yī)藥學(xué)術(shù)繼承人指導(dǎo)專家，2006年獲全國“首屆中醫(yī)藥學(xué)術(shù)傳承特別貢獻(xiàn)獎(jiǎng)”；多年來廣泛涉獵和研讀歷代中醫(yī)典籍，具有深厚的中醫(yī)文化理論修養(yǎng)，先后主持編輯《明清中醫(yī)名著叢刊》、《明清名醫(yī)全書大成》、《明清中醫(yī)臨證小叢書》等中醫(yī)學(xué)術(shù)典籍；從事中醫(yī)臨床與研究40余年，在多種疑難病癥的預(yù)防和治療方面具有豐富的經(jīng)驗(yàn)和療效，高尚的醫(yī)德和醫(yī)風(fēng)也得到了廣大患者的高度評(píng)價(jià)。近幾年應(yīng)邀在諸多大學(xué)、媒體開辦中醫(yī)養(yǎng)生講座，2008年春節(jié)黃金時(shí)間在中央電視臺(tái)推出“中醫(yī)養(yǎng)生”系列講座，并多次重播，反響熱烈。● 北京崔月犁傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)研究中心研究員● 2006年獲全國“首屆中醫(yī)藥傳承特別貢獻(xiàn)獎(jiǎng)”● 中醫(yī)臨床與研究40余年● 中央電視臺(tái)《健康之路》中醫(yī)健康權(quán)威顧問● 中華醫(yī)學(xué)會(huì)健康大講堂中醫(yī)專家　● 北京晚報(bào)健康快車首席中醫(yī)顧問

圖書目錄

第一章同大自然和諧共存才是養(yǎng)生之道
當(dāng)“SARS”來到的時(shí)候，很多中醫(yī)，讓病人把那些草根兒樹皮一類的中草藥煮完了，喝下去，就成功地治療了“SARS”。很多西方人說這個(gè)不科學(xué)，為什么呢？因?yàn)檫BSARS是什么都沒研究明白，怎么能說你吃中藥就能把它殺死呢？我告訴他們，這就是中醫(yī)的神奇之處，兩千年的中藥到現(xiàn)在仍然有效。
了解中醫(yī)，我們就可以避免很多疾病
中藥不殺病菌為什么還能治病？
人是天地的產(chǎn)物，養(yǎng)生首先要遵從天地自然的法則
第二章人的養(yǎng)生要符合時(shí)空運(yùn)轉(zhuǎn)的規(guī)律——順?biāo)臅r(shí)
我們現(xiàn)在的生活狀態(tài)是：夏天唯恐空調(diào)開得不大，冬天唯恐暖氣燒得不熱。這些都違背了自然養(yǎng)生的規(guī)律，“冬天不冷，夏天不熱，遲早要坐病”，人不是天上掉下來的，也不是上帝捏出來的，而是天地的產(chǎn)物，所以，人的生命就不能違背天地四時(shí)運(yùn)行的基本規(guī)律。
冬天不冷，夏天不熱，遲早要坐病
人如落葉樹，遵從春夏秋冬四季的變化規(guī)律
春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰
起居生活和情志調(diào)節(jié)要隨四季變化而變
夏至和冬至是最值得注意的節(jié)氣
“老理兒”是最有益處的理
一天也是一個(gè)小四季
第三章水谷精氣是后天生存之本——節(jié)飲食
年輕時(shí)，你身體里的血液就像清水一樣，能夠把營養(yǎng)帶到全身每一個(gè)角落。隨著年齡的增大，如果在飲食結(jié)構(gòu)上不加注意，每天膏粱厚味，暴飲暴食，血液就逐漸變成像黃河水那樣渾濁，各種病癥也會(huì)找上門來。
后天的水谷精氣是人的生存之本
筷子和刀叉的區(qū)別反映了中西飲食習(xí)慣的不同
膏粱厚味會(huì)導(dǎo)致糖尿病等富貴病
最適合中國人體質(zhì)的飲食結(jié)構(gòu)
五谷的生命力是我們生命力量的來源
五谷對(duì)身體也有很好的調(diào)節(jié)作用
口味反映了我們身體的需要
要慎重食用反季節(jié)蔬菜
一方水土產(chǎn)一方物，一方水土養(yǎng)一方人
要想小兒安，常帶三分饑和寒
男八女七，了解生命周期，適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食
老年人最好吃兩頓飯
別讓飲食侵蝕了你的健康
第四章勤動(dòng)腦體不動(dòng)心——調(diào)情志
一位90多歲的老中醫(yī)告訴我一個(gè)養(yǎng)生秘訣，就是“勤動(dòng)腦體不動(dòng)心”。人在社會(huì)中生活和工作，做事情就要?jiǎng)幽X子和四肢，腦子是首領(lǐng)，四肢是工具，天天用，腦子就好使，身體就強(qiáng)健。而如果一件事老放在心上，吃飯想、睡覺還想，就要影響你的身體了。中醫(yī)講：“一動(dòng)心，五內(nèi)俱焚”。
七情和五臟之間聯(lián)系緊密
糖尿病和癌癥的發(fā)生也和情志有關(guān)
心主神明，思維是心腦結(jié)合的產(chǎn)物
調(diào)情志養(yǎng)生要訣——勤動(dòng)腦體不動(dòng)心
春天不要老想著收成，秋天趕緊收獲
青春期和更年期更要注意情志調(diào)養(yǎng)
35到42歲的女性尤其要注意情志問題
第五章是藥三分毒——慎醫(yī)藥
是藥三分毒！中藥是來糾正人體不平衡狀態(tài)的，但如果吃了藥反而讓你的身體不平衡了，就是“毒”了。人參好，但看用在什么人身上，內(nèi)里虛弱的人吃了有很強(qiáng)的補(bǔ)氣作用，但火力旺盛的年輕人吃了，那肯定會(huì)流鼻血。因此，用藥不可不慎，不能濫吃。
養(yǎng)生不是濫吃藥
“醫(yī)”“藥”背后的千年啞謎
中藥用在不需要的人的身上就是毒
西醫(yī)在治病，中醫(yī)在治人
20歲以下、50歲以上，用藥需特別當(dāng)心
更年期在調(diào)不在治
你的胃不是塞保健品的鍋爐
關(guān)小元?dú)獾拈y門，善待身體
第六章常見疾病的中醫(yī)調(diào)理法則
很多常見病都能通過中醫(yī)日常的調(diào)理進(jìn)行預(yù)防和治療，中醫(yī)通過對(duì)人體內(nèi)在的調(diào)節(jié)來治愈疾病，這點(diǎn)是西醫(yī)的單純對(duì)癥治療所不能達(dá)到的，因此，無論是中老年人的“三高”還是小兒發(fā)燒，都能調(diào)理治愈而不對(duì)身體造成不必要的傷害。
找對(duì)根源，高血壓治療更有效
老年人就該養(yǎng)腎精，活血通絡(luò)，預(yù)防骨骼退化
中醫(yī)調(diào)節(jié)肺、脾、腎來治療糖尿病
保證孩子健康，父母的兩件必做之事
三七是預(yù)防和治療“三高”的妙藥