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內(nèi)容簡介

　　按摩有保健和治療的功效，方便、高效又無毒副作用，不但能祛痛、祛病。還能調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，提高免疫機能和抗病能力，預防和減少各種疾病的發(fā)生。按摩適合那些處于似病非病的亞健康狀態(tài)或有一些慢性疾病的老年人和工作、學習太累，更年期及精神壓力太大的人群。我們知道，“疲勞”只是表象，它背后潛伏的疾病才是我們身體健康最大的敵人。從這個意義上說，按摩不但能祛痛、祛病，還能調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，提高免疫機能和抗病能力，預防和減少各種疾病的發(fā)生。，同時，簡便易行、經(jīng)濟實惠也是它的另一個特征。《頭頸按摩》以圖文并茂的方式，向大家介紹保健按摩的方法、技巧，旨在幫助大家學會并掌握“家庭按摩”和“自我按摩”的簡單操作。隨書附贈：精美穴位掛圖、實用按摩棒、DVD演示光盤。

作者簡介

　　封進啟，畢業(yè)于第三軍醫(yī)大學，在醫(yī)院工作30多年，從事按摩30年，保健教學20年，培養(yǎng)了2000多名摩師。臨床有成績，科研有成果，教學有收獲，在國內(nèi)外按摩界享有盛譽。　曾編寫《中老年自我保健按摩》《足部反射區(qū)保健按摩》《足部自我按摩》《手部按摩好處多多》《孕產(chǎn)婦營養(yǎng)保健食譜》和《實用偏驗方精選》等醫(yī)學科普圖書。多次參加國內(nèi)外學術交流，發(fā)表論文數(shù)十篇。享有“世界名醫(yī)”之稱，深得同行贊同、讀者歡迎。

圖書目錄

第一篇腰腹部解剖與經(jīng)穴
第一章認識腰部
一、腰部的重要性
二、腰部骨骼
三、椎間盤
四、腰部軟組織
第二章認識腹部
一、腹部的重要性
二、腹壁
三、消化系統(tǒng)
第三章腰腹部經(jīng)穴
一、腰背部經(jīng)穴
二、腹部經(jīng)穴
第四章腰腹部按摩概述
一、腰痛的按摩
二、腹痛的按摩
第二篇腰腹部常用按摩方法
第五章基本按摩手法和常用按摩工具
一、按壓法
二、揉法
三、推法
四、拿捏法
五、拍叩法
六、動關節(jié)法
七、隨手可得的按摩工具
八、常見按摩器材
第六章腰部家庭按摩常用手法
一、推摩
二、按壓
三、滾揉
四、拿揉、拿撥
五、踩跪
六、牽引
七、叩擊
第七章腹部家庭按摩常用手法
一、推摩
二、按壓
三、拿捏
四、拍叩
五、滾揉
第八章腰腹部自我按摩手法
一、腰部自我按摩手法
二、腹部自我按摩手法
第三篇腰腹部常見病按摩
第九章腰部常見病按摩
一、腰肌勞損
家庭按摩
自我按摩
二、急性腰扭傷
家庭按摩
自我按摩
三、腰外斜肌損傷
家庭按摩
自我按摩
四、下后鋸肌勞損
家庭按摩
自我按摩
五、腰椎間盤突出癥
家庭按摩
自我按摩
六、梨狀肌損傷
家庭按摩
七、腰骶關節(jié)韌帶損傷
家庭按摩
自我按摩
八、腰椎后關節(jié)綜合征
家庭按摩
自我按摩
九、胸腰椎壓縮骨折
家庭按摩
自我按摩
十、脊柱側彎
家庭按摩
自我按摩
十一、腰椎管狹窄癥
家庭按摩
十二、腰椎滑脫癥
家庭按摩
自我按摩
十三、腰椎骨質增生
家庭按摩
自我按摩
第十章腹部常見病按摩
一、慢性胃炎
家庭按摩
自我按摩
二、胃下垂
家庭按摩
自我按摩
三、胃和十二指腸潰瘍
家庭按摩
自我按摩
四、慢性膽囊炎
家庭按摩
自我按摩
五、術后腸粘連
家庭按摩
自我按摩
六、便秘
家庭按摩
自我按摩
七、幽門梗阻
家庭按摩
自我按摩
八、糖尿病
家庭按摩
自我按摩
九、慢性闌尾炎
家庭按摩
自我按摩
附錄腰腹部主要穴位