我們精心為你準備了健康測試，幫助你認識自己，了解自己，在閱讀本書時，針對自己的情況，作出屬于你自己的健康長壽計劃。本書在編排內容上有具有幾大特點：全面性——人體必然有一個衰老的過程，但健康長壽取決于自己。本書從健康飲食、起居環(huán)境、合理運動、良好心態(tài)到防病治病等生活的方方面面介紹了有關健康長壽的知識，為你的健康長壽生活送上美好的祝愿！實用性——人體8大系統(tǒng)疾病的防治/最適合人體的6項運動/改善失眠的有利途徑/如何進行運動減肥/正確的服藥時間……貼近你的生活，關注你的健康，你的需要，是我們惟一的目標。針對性——不同時期的營養(yǎng)保健/不同群體的營養(yǎng)要求/不宜午睡的幾種人/四季運動的忠告……不同體質，不同人群，不同時間，不同地點……我們送給你相應的科學合理的健康長壽方案。你真的健康嗎/你的膳食結構合理嗎/你的生活習慣健康嗎/測測你的預防意識/測測你的樂觀指數(shù)/測測你的長壽潛能……
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