?？傮J312經(jīng)絡鍛煉法

第一章 經(jīng)絡真的存在嗎？
發(fā)現(xiàn)經(jīng)絡
經(jīng)絡是什么？
經(jīng)絡存在于何處？
現(xiàn)代科技下的經(jīng)絡
經(jīng)絡真的存在嗎？
古今經(jīng)絡驚人吻合
經(jīng)絡的神奇作用
經(jīng)絡呵護著你的全身
疏通經(jīng)絡可以祛病健身
激活經(jīng)絡可開發(fā)人體潛能
各種經(jīng)絡療法
傳統(tǒng)經(jīng)絡療法
現(xiàn)代經(jīng)絡療法
第二章 312經(jīng)絡鍛煉法
312經(jīng)絡鍛煉法——主動健康的好方法
31 2經(jīng)絡鍛煉法是博采眾長的科學鍛煉法
312經(jīng)絡鍛煉法的益處
學做312經(jīng)絡鍛煉法
312經(jīng)絡鍛煉法的具體含義
3——按摩3個穴位
1——腹式呼吸
2——以兩條腿下蹲為主的體育運動
尋找自己的“312”
如何找到自己的“312”
適合自己，效果最佳
制定鍛煉計劃，馬上行動
鍛煉經(jīng)絡，一生健康
第一周的目標：制定和實踐你的計劃
第二周的目標：做得更準確些！
第三周，第四周的目標：堅持下去！
第五周的目標：總結(jié)一下
如何提高鍛煉效果
積極樂觀，百病不纏
建立良好習慣
保持適當體重
學練+傳播=最佳效果
保溫使你氣血暢通
持之以恒，受益無窮
第三章 312經(jīng)絡鍛煉法——給常見病開處方
保護心臟
冠心病、心肌梗死
心律失常
控制血壓
警惕糖尿病
善待呼吸系統(tǒng)
慢性支氣管炎、支氣管哮喘、支氣管擴張
保護消化系統(tǒng)
胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎
胃下垂
便秘
關(guān)心骨骼與關(guān)節(jié)
關(guān)節(jié)炎、慢性腰腿痛
肩周炎
頸椎病
其他
前列腺肥大、尿頻癥
神經(jīng)衰弱
耳聾、耳嗚
腫瘤、惡性腫瘤
專家答疑