蛙泳

第一章 概述
第一節(jié) 起源與發(fā)展
第二節(jié) 特點(diǎn)與價(jià)值
第二章 運(yùn)動(dòng)保護(hù)
第一節(jié) 生理衛(wèi)生
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)后放松
第四節(jié) 恢復(fù)養(yǎng)護(hù)
第三章 場(chǎng)地和裝備
第一節(jié) 場(chǎng)地
第二節(jié) 裝備
第四章 基本技術(shù)
第一節(jié) 水性練習(xí)
第二節(jié) 身體姿勢(shì)
第三節(jié) 腿部技術(shù)
第四節(jié) 臂部動(dòng)作
第五節(jié) 呼吸技術(shù)
第六節(jié) 完整配合
第七節(jié) 出發(fā)技術(shù)
第八節(jié) 轉(zhuǎn)身動(dòng)作
第九節(jié) 結(jié)束動(dòng)作
第十節(jié) 蛙泳注意事項(xiàng)
第十一節(jié) 提高蛙泳技術(shù)的練習(xí)方法
第五章 基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)
第一節(jié) 個(gè)人戰(zhàn)術(shù)
第二節(jié) 國(guó)際比賽戰(zhàn)術(shù)
第六章 比賽規(guī)則
第一節(jié) 程序
第二節(jié) 裁判