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內(nèi)容簡介

　　健康是人的基本權(quán)利，是幸?？鞓返幕A(chǔ)，是國家文明的標(biāo)志，是社會和諧的象征。在全面建設(shè)小康社會過程中，人們的健康意識明顯提高，人們對醫(yī)學(xué)與健康的思維日趨全方位和多層次，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，影響健康的主要因素已遠(yuǎn)非單純應(yīng)用生物醫(yī)學(xué)方法所能解決，同時還必須注意至病的社會、心理等因素，因為人類本身具有整體和社會性的特點，人體處于內(nèi)環(huán)境與外環(huán)境各種因素相互聯(lián)系、相互作用的生態(tài)關(guān)系中，現(xiàn)階段，傳染病的防治理論與技術(shù)基本成熟，絕大多數(shù)傳染病都能得到控制。本書是從醫(yī)學(xué)角度講述慢病的，我們的目標(biāo)是為廣大老百姓提供盡可能多的幫助。有病早治，無病早防。即使自己現(xiàn)在沒有得病，但家人或朋友中有慢病患者的話，若想更好地照顧他們、幫助他們，也有必要閱讀此書。

作者簡介

　　焦淑芳，醫(yī)學(xué)碩士。北京市疾病預(yù)防控制中心主任醫(yī)師，慢病防治所所長。首都醫(yī)科大學(xué)副教授、北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部兼職教授。主要負(fù)責(zé)北京市慢病防治工作，包括策略、對策的研究，健康教育及健康促進(jìn)，社區(qū)慢病防治規(guī)范的制定和推廣等。所承擔(dān)的慢病防治課題曾獲得北京市科技進(jìn)步三等獎和北京市衛(wèi)生局科技進(jìn)步二等獎。擔(dān)任中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會傷害預(yù)防控制分會理事、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會北京流行病學(xué)分會理事、北京市高血壓協(xié)會副會長等職務(wù)。

圖書目錄

慢病基本知識篇
　慢病的基本知識
　什么是慢病？
　慢病的特點有哪些？
　慢病的危害有哪些？
　人為什么會得慢?。?br />　慢病的危險因素有哪些呢？
　吸煙
　為什么吸煙可引起慢病？
　吸煙是患冠心病、腦卒中的主要危險因素嗎？
　戒煙的好處是什么？
　飲酒與酗酒
　飲酒和健康，到底什么關(guān)系？
　飲酒與冠心病有何關(guān)系？
　煙酒不分家的危害？
　過量飲酒有哪些危害？
　飲酒會引起血壓升高嗎？
　為什么飲酒會使血壓升高？
　體育鍛煉與運(yùn)動
　什么是有氧運(yùn)動？
　什么運(yùn)動方式最好呢？
　如何確定最佳運(yùn)動量？
　鍛煉的好處有哪些？
　缺乏體力活動的危害有哪些？
　中老年人的運(yùn)動量及運(yùn)動方式？
　如何做到科學(xué)健身，創(chuàng)建和諧氛圍？
　超重肥胖與慢病
　超重肥胖的危害有哪些？
　為什么肥胖的預(yù)防比治療更重要？
　飲食與慢病
　不合理膳食是慢病發(fā)生的重要因素嗎？
　什么是合理的飲食？
　什么是正常人每日膳食的結(jié)構(gòu)？
　三餐的能量如何搭配？
　進(jìn)食速度為什么要慢？
　為什么生活不規(guī)律的人容易肥胖？
　血脂異?；颊邞?yīng)如何飲食？
　心理壓力與慢病
　為什么健康的四大基石中，心理平衡很重要？
常見慢病篇