空手道

第一章 概述
第一節(jié) 起源與發(fā)展
第二節(jié) 特點與價值
第二章 運動保護
第一節(jié) 生理衛(wèi)生
第二節(jié) 運動前準備
第三節(jié) 運動后放松
第四節(jié) 恢復養(yǎng)護
第三章 場地和裝備
第一節(jié) 場地
第二節(jié) 裝備
第四章 基本技術
第一節(jié) 姿勢
第二節(jié) 動作
第三節(jié) 呼吸
第四節(jié) 阻擋
第五節(jié) 撲倒與滾翻
第六節(jié) 沖與堝
第七節(jié) 踢與撞擊
第五章 基礎戰(zhàn)術
第一節(jié) 戰(zhàn)略制定
第二節(jié) 戰(zhàn)術能力培養(yǎng)與應用
第六章 比賽規(guī)則
第一節(jié) 程序
第二節(jié) 裁判