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內(nèi)容簡介

　　在我們的日常生活中，抑郁癥是一種常見疾病，每10位男性中就有1位可能患有抑郁；而女性則每5位中就有1位可能患有抑郁。抑郁癥嚴(yán)重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會帶來了沉重的負(fù)擔(dān)，約15名的抑郁癥患者死于自殺，還有許多公眾暴力案件也是來自當(dāng)事人的長期抑郁疾患。美國每年因抑郁癥造成的經(jīng)濟(jì)損失達(dá)到437億美元。世界衛(wèi)生組織、世界銀行和哈佛大學(xué)的一項(xiàng)聯(lián)合研究表明，抑郁癥已經(jīng)成為美國疾病負(fù)擔(dān)的第二大病。本書中將詳細(xì)介紹抑郁癥的原因、表現(xiàn)和各種有效的治療方法，以及我的臨床經(jīng)驗(yàn)，通俗易懂，實(shí)用性、操作性強(qiáng)。“心理感冒”雖然難以根除，但是只要掌握了科學(xué)的方法就能夠使自己少犯、輕犯抑郁癥。

作者簡介

　　楊霞，1964年出生，1986年畢業(yè)于北京大學(xué)心理學(xué)系，現(xiàn)任中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)副研究員，協(xié)和啟迪心理咨詢中心主任，長期從事心理學(xué)的教學(xué)、科研、臨床工作，具有豐富的心理咨詢和治療經(jīng)驗(yàn)，著有《教子良方》《心理學(xué)家忠告》《兒童心理健康咨詢家長手冊》《高考減壓魔法書》《高考減壓快行道》《兒童感覺綜合訓(xùn)練實(shí)用手冊》《讓孩子學(xué)習(xí)上癮十大法則》等，翻譯《殿堂心理學(xué)》《跳槽也不是辦法》《積極能量》。

圖書目錄

第一章　今天，你是否感到抑郁
第一節(jié) 怎樣自測抑郁癥
　 1 抑郁癥的精神癥狀
　 2 抑郁癥的軀體癥狀
第二節(jié)　抑郁癥的分類和原因
　 1 重度抑郁障礙
　 2 惡劣心境障礙
　 3　雙相心境障礙
　 4　心境障礙的其他類型
　 5　抑郁性適應(yīng)失調(diào)
　 6　復(fù)發(fā)性抑郁癥
　 7　精神病性抑郁癥
　 8　非典型性抑郁癥
　 9　憂郁癥
　 10　抑郁與酗酒
　 11　妊娠以及產(chǎn)后抑郁癥
　 12　老年抑郁癥
　第三節(jié)　關(guān)于抑郁癥的研究
1 早期研究
　　2　近代研究
　　3　現(xiàn)代研究
第二章　認(rèn)識抑郁
第一節(jié)　寶貝別哭——兒童抑郁癥
第二節(jié)　“維特”的煩惱——青少年抑郁癥
第三節(jié)　準(zhǔn)媽媽的噩夢——產(chǎn)后抑郁癥
第四節(jié)　空巢的落寞——更年期抑郁癥
第五節(jié)　喪失的季節(jié)——老年抑郁癥
1　老年抑郁癥與帕金森病
　2　老年抑郁癥與老年癡呆
　第六節(jié)　我要過得好一壓力與抑郁癥
第七節(jié)　心病也能從口入——飲食與抑郁癥
第八節(jié)　傷兵的眼淚——職場與抑郁癥
1　“VDT”障礙
2　“過勞死”
3　“升遷抑郁癥”
4　“熄滅綜合征”
5　“三明治綜合征”
第三章解除抑郁
第一節(jié)　何以解憂，唯有藥片——藥物療法
1 單胺氧化酮阻斷劑(HAOI)
2　三環(huán)類抗抑郁藥物(TCA)
3　第三代抗抑郁藥
第二節(jié)　跑跑步，治治病——運(yùn)動(dòng)療法
1　扔掉藥片，穿上跑鞋
2　跑步也能“HIGH”
第三節(jié)　重新戴上小紅花——行為療法
1　心理療法
2 “認(rèn)知—行為”療法
第四節(jié)　順其自然，為所當(dāng)為——森田療法
1 臥床療法
2　家庭療法
3　作業(yè)療法
4 日記療法
5　順其自然療法
第五節(jié)　給音符注入快樂一音樂療法
第六節(jié)　站直，別趴下——意義療法
第四章改變抑郁性格——揪出性格小惡魔
第一節(jié) 敏感
第二節(jié) 多疑
第三節(jié) 悲觀
第四節(jié) 自卑
第五節(jié) 完美主義
第六節(jié) 膽小、緊張
第七節(jié) 自閉、不合群
第八節(jié) 患得患失
第九節(jié) 自我中心
第五章重建信念——發(fā)現(xiàn)生命的意義和責(zé)任
第一節(jié) 追問生命的意義
第二節(jié) 何為有意義的人生
第三節(jié) 早期的影響和自己的責(zé)任
第四節(jié) 人際關(guān)系與生命意義
第五節(jié) 重建價(jià)值觀