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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　綜合心理學(xué)、腦科學(xué)、社會(huì)學(xué)、教育學(xué)、認(rèn)知科學(xué)和成功學(xué)等方面的研究成果，提出了適合我國(guó)中學(xué)生高效學(xué)習(xí)、輕松考試的方法。全書(shū)分為 3 篇：學(xué)習(xí)方法篇、素質(zhì)訓(xùn)練篇、考試技巧篇，不僅有考試技巧，還有減壓策略。隨書(shū)附光盤(pán)1張，提供個(gè)性化的音樂(lè)輔導(dǎo)工具。希望在你的中學(xué)生涯中，《高效學(xué)習(xí)輕松考試（配光盤(pán)）》能時(shí)時(shí)與你為伴，幫助你戰(zhàn)勝自我，贏得考試！

作者簡(jiǎn)介

　　馬前鋒，心理學(xué)博士，復(fù)旦大學(xué)心理學(xué)系副教授。1999年留學(xué)日本東京大學(xué)，長(zhǎng)期致力于學(xué)習(xí)方法、人格成長(zhǎng)、心理咨詢(xún)治療、心理健康教育等領(lǐng)域的研究，精通心理學(xué)、教育學(xué)理論及實(shí)踐運(yùn)用，擅長(zhǎng)人格解析。發(fā)表專(zhuān)業(yè)文章30多篇，出版專(zhuān)著5部。是國(guó)內(nèi)資深的睡眠問(wèn)題、音樂(lè)治療、心理咨詢(xún)專(zhuān)家。

圖書(shū)目錄

第一篇學(xué)習(xí)方法篇
1 預(yù)習(xí)
2 聽(tīng)課
3 復(fù)習(xí)
4 選擇教輔書(shū)的技巧
5 學(xué)習(xí)規(guī)律養(yǎng)成
6 高效率學(xué)習(xí)
7 如何提高記憶效果
8 從厚到薄五步讀書(shū)法
9 與學(xué)習(xí)成功者并行
10 考試高分者的共同個(gè)性和學(xué)習(xí)特征
第二篇素質(zhì)訓(xùn)練篇
1 學(xué)習(xí)態(tài)度
2 學(xué)習(xí)戰(zhàn)略
3 選擇目標(biāo)要適時(shí)
4 永遠(yuǎn)做一個(gè)勤奮的人
5 良好意志品質(zhì)培養(yǎng)
6 學(xué)會(huì)使用積極暗示
7 如何面對(duì)挫折
8 想法保持適度緊張感
9 學(xué)會(huì)悅納自己
10 情緒訓(xùn)練
11 攻破失眠
12 碰到恐懼怎么辦
13 心理美容妙方
14 健腦操
15 調(diào)節(jié)生物鐘
第三篇考試技巧篇
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