青少年球類(lèi)運(yùn)動(dòng)技巧：籃球

第—部分　基本技術(shù)
1.熟悉球性的練習(xí)
原地練習(xí)
（1）兩手交換拋球練習(xí)
（2）拋接球練習(xí)
（3）背后拋接球練習(xí)
（4）腿間拋接球練習(xí)
（5）“三環(huán)”練習(xí)
（6）“8”字練習(xí)
（7）雙手前后交替拍球練習(xí)
行進(jìn)間練習(xí)
2.基本運(yùn)球練習(xí)
高運(yùn)球
低運(yùn)球
運(yùn)球急停急起
體前變向換手運(yùn)球
背后運(yùn)球
胯下運(yùn)球
轉(zhuǎn)身運(yùn)球
組合練習(xí)
3.基本傳球練習(xí)
單手傳球練習(xí)
（1）單手肩上傳球
（2）單手胸前傳球
（3）單手體飼傳球
（4）單手背后傳球
雙手傳球練習(xí)
（1）雙手胸前傳球
（2）雙手擊地傳球
（3）雙手頭上傳球
（4）雙手低手傳球
4.基本投籃練習(xí)
原地投籃技術(shù)
（1）雙手胸前投籃
（2）單手肩上投籃
（3）原地跳起單手肩上投籃
行進(jìn)間投籃
（1）行進(jìn)間單手高手投籃
（2）行進(jìn)間單手低手投籃
5.基本防守技術(shù)
防守的基本姿勢(shì)
（1）正面防守姿勢(shì)
（2）側(cè)身防守的姿勢(shì)
防守的基本移動(dòng)步伐
（1）滑步
（2）撤步
（3）交叉步
第二部分　基本戰(zhàn)術(shù)
1.進(jìn)攻基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)
掩護(hù)配合
（1）掩護(hù)配合的方法
（2）掩護(hù)配合的練習(xí)
傳切配合
（1）傳切配合的方法
（2）傳切配合的練習(xí)
策應(yīng)配合
（1）策應(yīng)配合的方法
（2）策應(yīng)配合的練習(xí)
突分配合
（1）突分配合的方法
（2）突分配合的練習(xí)
快攻配合
（1）快攻配合的方法
（2）快攻配合的練習(xí)
2.防守基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)
人盯人防守
（1）半場(chǎng)擴(kuò)大人盯人的防守方法
（2）半場(chǎng)縮小人盯人的防守方法
（3）練習(xí)方法
區(qū)域聯(lián)防
（1）區(qū)域聯(lián)防的方法
（2）練習(xí)方法
緊逼防守
（1）緊逼防守的方法
（2）練習(xí)方法
第三部分　技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用
1.一對(duì)一對(duì)抗
無(wú)球一對(duì)一對(duì)抗
（1）前場(chǎng)無(wú)球進(jìn)攻
（2）后場(chǎng)防守?zé)o球隊(duì)員
（3）后場(chǎng)無(wú)球進(jìn)攻行動(dòng)
有球一對(duì)一對(duì)抗
（1）前場(chǎng)有球進(jìn)攻
（2）后場(chǎng)防守有球隊(duì)員
（3）后場(chǎng)有球進(jìn)攻
（4）前場(chǎng)防守有球隊(duì)員
2.三對(duì)三對(duì)抗
三人正面突分配合A
三人正面突分配合B
三人側(cè)面突分配合
三人底線(xiàn)突分配合A
三人底線(xiàn)突分配合B
三人交叉突分配合
反掩護(hù)配合
反掩護(hù)反切配合
三人交叉掩護(hù)配合
三人策應(yīng)掩護(hù)配合
三人策應(yīng)空切配合
3.實(shí)戰(zhàn)技術(shù)
單手原地投籃
（1）瞄籃
（2）站位
（3）持球
（4）膝
（5）球出手與出手后手的跟隨動(dòng)作
（6）投球的弧度
（7）球的旋轉(zhuǎn)
（8）自信心
中鋒原地向后投籃
（1）運(yùn)用時(shí)機(jī)
（2）動(dòng)作方法
（3）技術(shù)要點(diǎn)
（4）優(yōu)點(diǎn)
（5）不足
后抑跳投
怎樣封蓋對(duì)手
怎樣爭(zhēng)搶籃板
（1）搶進(jìn)攻籃板
（2）搶防守籃板
怎樣進(jìn)行突破進(jìn)攻
（1）交叉步突破
（2）順步突破
（3）后轉(zhuǎn)身突破
（4）前轉(zhuǎn)身突破
（5）背后運(yùn)球突破
第四部分　籃球比賽規(guī)則
籃球比賽規(guī)則
比賽規(guī)則
（1）球場(chǎng)規(guī)格
（2）比賽時(shí)間
（3）球隊(duì)
（4）比賽開(kāi)始
（5）死球、活球、壓力球
（6）替換
（7）暫停
（8）24秒鐘規(guī)則
違例及其罰則
（1）3秒鐘規(guī)則
（2）肘的擺動(dòng)
（3）非法協(xié)助得分
（4）孤立
（5）界外的進(jìn)攻掩護(hù)
（6）黏性物質(zhì)
犯規(guī)及其罰則
（1）技術(shù)犯規(guī)
（2）侵人犯規(guī)
陽(yáng)光小知識(shí)：籃球術(shù)語(yǔ)中英文對(duì)照表
NBA投籃方式
NBA統(tǒng)計(jì)術(shù)語(yǔ)
場(chǎng)地設(shè)施
規(guī)則用語(yǔ)
戰(zhàn)術(shù)用語(yǔ)
動(dòng)作用語(yǔ)
球隊(duì)球員
比賽
第五部分　三人制籃球
三人制籃球
（1）三人制籃球比賽的產(chǎn)生與發(fā)展
（2）三人制籃球賽的特點(diǎn)
（3）三人制籃球規(guī)則
（4）三對(duì)三籃球競(jìng)賽方法
（5）三人制籃球的價(jià)值
（6）全國(guó)三人制籃球賽事