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內(nèi)容簡介

　　《孕產(chǎn)期優(yōu)生營養(yǎng)食譜》將詳細介紹從懷孕前到寶寶降生以后的不同階段，從飲食方面制定出相對應的具體措施，通過合理的飲食搭配來保證孕婦的健康和寶寶的健康?！对挟a(chǎn)期優(yōu)生營養(yǎng)食譜》還特別增添“貼心提示”指導孕期和產(chǎn)后遇到的各種情況。讓各位女性朋友不再擔心孕期和的產(chǎn)后體重增長過多，不好恢復等問題。我們應該相信只要營養(yǎng)合理搭配，每一個人都可以保持青春活力，既照顧了寶寶的需求，又使自己身體更健康。《孕產(chǎn)期優(yōu)生營養(yǎng)食譜》的編著參考了國外孕婦營養(yǎng)學方面的先進經(jīng)驗，并結(jié)合我國生活飲食的具體情況，制定出了適合我們自身的營養(yǎng)食譜。在《孕產(chǎn)期優(yōu)生營養(yǎng)食譜》的編著過程中又得到了營養(yǎng)學專家和婦產(chǎn)科專家的特別指導。這《孕產(chǎn)期優(yōu)生營養(yǎng)食譜》教你輕松搞定孕期問題！

作者簡介

　　“金海豚嬰幼兒早教課題組”成立于2000年，由兒科專家、醫(yī)學教授、幼兒專家、婦產(chǎn)科護士、婦產(chǎn)科專家、科普作家、婦幼雜志專欄作家及“時代寶寶”編輯等組成，是一個專門從事孕婦及新生兒、嬰幼兒衛(wèi)生保健、科學早教的研究開發(fā)指導機構(gòu)，專門研究撰寫孕產(chǎn)婦產(chǎn)前、產(chǎn)后及0-6歲育兒類圖書。已組織策劃、出版了《寶寶斷奶食譜》、《親子屋》、《媽媽寶寶安康手冊系列》、《妊娠育兒保健金典系列》、《100分媽媽必讀系列》、《開心優(yōu)生育兒寶典系列》等近60本圖書，都針對嬰幼兒出生前后，圍繞孩子的健康成長和母親的身心保健，進行科學的指導。圖書內(nèi)容新穎，語言簡潔，得到了社會普遍好評，其中部分圖書榮獲“中國愛嬰工程”優(yōu)秀圖書推薦獎。

圖書目錄

PART 1　時尚媽媽關(guān)注孕期營養(yǎng)
　媽媽營養(yǎng)好，寶寶更健康
　健康媽媽必需的營養(yǎng)素
　　蛋白質(zhì)
　　糖類物質(zhì)
　　脂肪類物質(zhì)
　　礦物質(zhì)
　　維生素
　大自然中最簡單的營養(yǎng)
　　飲水和新鮮空氣
　　陽光
　為胎兒準備全面營養(yǎng)
　冠軍寶寶最需要的營養(yǎng)素
　　脂肪
　　蛋白質(zhì)
　　維生素C
　　維生素B族
　　維生素A
　　維生素E
　　鈣
　　糖
　　碘
PART 2　媽媽的美味家園
　不可忽視的孕前營養(yǎng)——孕前3個月
　　孕前營養(yǎng)生理特點
　　孕前飲食的注意事項
　　孕前宜吃的食物
　　　水果
　　　小米、玉米
　　　海產(chǎn)品
　　　芝麻
　　　核桃
　　　黑木耳
　　　花生
　適合不同類型準孕婦的食譜
　　普通型人的飲食原則
　　普通型人的食譜
　　偏胖型人的飲食原則
　　偏胖型人的食譜
　　敏感體質(zhì)型人的飲食原則
　　敏感體質(zhì)型人的食譜
　　消化不良型人的飲食原則
　　消化不良型人的食譜
　　不易受孕型人的飲食原則
　　不易受孕型人的食譜
　　素食型人的飲食原則
　　素食型人的食譜
遠離早孕反應——孕早期
盡情享受美味的最佳時期——孕中期
只要營養(yǎng)不要胖——孕后期
改變女人體質(zhì)的最佳期——產(chǎn)褥期
PART 3　金牌媽媽的特殊食譜
PART 4　聰明媽媽的食療方案
PART 5　健康孕產(chǎn)期，重在細節(jié)