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內容簡介

　　壓力問題無所不在，它已經(jīng)成為我們社會中分布最廣泛的心理疾病，它還能導致分布廣泛的、各種各樣的健康問題?，F(xiàn)在，在《好壓力，壞壓力》一書中，作者巴里·蘭森給我們介紹了可以用來確認和應對生活中各種壓力的一種簡單易行、高度有效的方法。該書條理清晰、通俗易懂，主要內容有：一個包括200個問題的個人壓力調查表，它能幫助揭示和了解你生活中隱藏的各種壓力；一些簡單易行、實際有效的策略，幫助你把壞壓力轉變?yōu)楹脡毫Γ灰恍┨貏e建議，可用來抑制那些無法消除的壞壓力；一些可以利用好壓力使你發(fā)揮最佳狀態(tài)、解決存在的問題、促進親情和友情的技巧；一些特別內容，專門應對事業(yè)中的壓力和事業(yè)中的失落問題?！逗脡毫膲毫Α废蚰峁┝嗽诋斀襁@個充斥著各種壓力的社會中無人可幸免的壓力問題的基礎信息，它還告訴我們如何通過簡單和有益于健康的改變來極大地促進和改善你的身體健康和幸福生活。

作者簡介

　　巴里·蘭森已經(jīng)獨立出版或合作編寫過很多著作，他還負責編輯過一些新聞通訊，例如《工作靈智》和《管理策略》等。另外，他還為《美國就業(yè)周刊》等出版物編纂了很多論文。他現(xiàn)住在新澤西州米爾本市。

圖書目錄

前言
第一部分識別我們生活中的有益壓力和有害壓力
第一章認識有益壓力和有害壓力
第二章學會用全新的方式看待壓力
第二部分充分利用有益壓力
第三章認識我們生活中的有益壓力
第四章利用有益壓力表現(xiàn)你的最佳狀態(tài)
第五章在有益壓力中找到從容應對的感覺
第六章 “壓力一延誤”統(tǒng)一體
第七章發(fā)掘有益壓力的能量，建設更成功的事業(yè)
第八章用有益壓力來解決問題
第九章用有益壓力來解決沖突
第十章有益壓力如何增進我們的摯愛之情
第三部分如何在生活中最大限度地減少壓力帶來的損害
第十一章用有害壓力均衡你的生活
第十二章如果可以，你愿意丟棄有害壓力嗎
第十三章擺脫A型行為模式的約束
第十四章如何從重大災難中恢復正常生活
第十五章減少壓力的最好方法
第十六章不要讓焦慮加重你的有害壓力
第十七章減少日常工作中的壓力
第十八章應該什么時候去尋求專業(yè)咨詢
最后一句話：成為壓力的主宰
附錄：個人壓力調查問卷表
感謝