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內(nèi)容簡介

　　本書以豐富的內(nèi)容、翔實的資料以及大量精致美觀的圖片，系統(tǒng)而全面地呈現(xiàn)了健康營養(yǎng)及飲食科學的各個方面，面向家庭普及健康營養(yǎng)科學知識，體例新穎、簡單實用，集知識性、可讀性、實用性于一體，有助于人們建立自我保健意識，并提高生活的質(zhì)量。查詢各種營養(yǎng)素對人體的作用·食物中各類營養(yǎng)素的含量人體每日營養(yǎng)素的需要量·食物與人體健康的關(guān)系簡單易行的食品質(zhì)量鑒別方法了解人體必需的各類營養(yǎng)素·營養(yǎng)素的食物來源·食物的性味科學合理地安排一日三餐·不同年齡、不同職業(yè)的營養(yǎng)飲食四季保健知識·各種疾病的飲食療法·制作簡單的家庭營養(yǎng)小食譜發(fā)現(xiàn)營養(yǎng)與健康的奧秘·飲食對優(yōu)生優(yōu)育的作用平凡而廉價的食物也有非凡的美容功效·食物能夠治病飲食可以延緩衰老、使人長壽

作者簡介

暫缺《家庭健康營養(yǎng)全書》作者簡介

圖書目錄

《家庭健康營養(yǎng)全書　上：食品與營養(yǎng)》
　第一章　人體的營養(yǎng)需要
　　營養(yǎng)與健康
　　　人體需要哪些營養(yǎng)素
　　　合理營養(yǎng)的要求
　　　飲食營養(yǎng)與新陳代謝
　　　合理營養(yǎng)促進健康
　　　營養(yǎng)與吸收
　　　營養(yǎng)與熱量
　　碳水化合物
　　　碳水化合物的種類
　　　碳水化合物的作用
　　　碳水化合物的營養(yǎng)特點
　　　碳水化合物的飲食來源
　　　碳水化合物的攝入
　　　過量攝入糖的危害
　　脂類
　　　脂類的構(gòu)威與性質(zhì)
　　　人體脂類的分類
　　　脂肪在人體內(nèi)的作用
　　　人體脂肪的需要量
　　　食物中脂肪的分類
　　　脂類營養(yǎng)價值評估
　　　動物油與植物油的利弊
　　蛋白質(zhì)
　　　蛋白質(zhì)的組成與分類
　　　蛋白質(zhì)的功能
　　　蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值
　　　蛋白質(zhì)對人體健康的影響
　　維生素
　　　維生素的分類
　　　生命不可缺少的維生素A
　　　最早發(fā)現(xiàn)的硫胺素
　　　正確認識核黃素
　　　維持神經(jīng)系統(tǒng)健康的煙酸
　　　保持情緒穩(wěn)定的泛酸
　　　維生素B6與人體健康
　　　最晚發(fā)現(xiàn)的維生素B12
　　　人人需要的維生素C
　　　救助生命的維生素D
　　　延緩衰老的維生素E
　　　能止血的維生素K
　　　促進兒童生長發(fā)育的葉酸
　　　促進細胞生長的生物素
　　礦物質(zhì)
　　　構(gòu)筑人體的鈣　　
　　　磷是生命體的組成部分
　　　生命之舟一一鎂
　　　維持人體水平衡的鈉與鉀
　　　人體不可缺少的鐵
　　　促進兒童生長發(fā)育的鋅
　　　能使人增長智慧的碘
　　　正確認識硒
　　　其他礦物質(zhì)
　　……
《家庭健康營養(yǎng)全書　中：日常生活與營養(yǎng)》
《家庭健康營養(yǎng)全書　下：疾病與營養(yǎng)》