聰明人如何應(yīng)對(duì)工作壓力

序言
斯特林研究：2萬人不會(huì)錯(cuò)
誰是那些聰明人
如何使用本書
開啟智慧
剖析工作中的應(yīng)激：沖突、壓力和變化
應(yīng)激不是一個(gè)問題，而是三個(gè)方面
工作成功的指標(biāo)
第一部分 變化：聰明人是主角
第一童 真畫挑戰(zhàn)；轉(zhuǎn)敗為勝
意料之外的和破壞性的事件
第一階段：最初的影響
個(gè)案研究：肯和餐館
第二階段：真正面對(duì)現(xiàn)實(shí)
第三階段：整合
自己引發(fā)的重要事件
個(gè)案研究：艾麗絲和演講
第二童 叢撞向思考到縱回感受
提防評(píng)論員
當(dāng)事情的進(jìn)展非你所愿的時(shí)候，評(píng)論員就會(huì)提高嗓!
評(píng)論員永遠(yuǎn)也不會(huì)遺忘
評(píng)論員永無休止地找尋證據(jù)
評(píng)論員著重強(qiáng)調(diào)消極面
通向縱向的五個(gè)步驟
第一步：注意你的思維是否正在牢牢地控制你
第二步：你比你的思維更強(qiáng)有力
第三步：留意你的感覺
第四步：感受你正在體驗(yàn)的情感
個(gè)案研究：克雷格和每月的賬單
第五步：改變通道
第三章 花些時(shí)間進(jìn)行反思
反思是一項(xiàng)需要練習(xí)的技能
個(gè)案研究：斯蒂芬妮和遲到的同事
當(dāng)事情變?cè)愀狻蜃兒脮r(shí)該問的三個(gè)關(guān)鍵問題
反思產(chǎn)生成效
第四章 六條準(zhǔn)則，一路順風(fēng)
準(zhǔn)則1：享受這旅程
準(zhǔn)則2：創(chuàng)造有意義的關(guān)聯(lián)背景
個(gè)案研究：吉莉安和打擾
準(zhǔn)則3：選擇值得選擇的
……
第二部分 壓力：聰明人今天創(chuàng)造明天
第三部分 沖突：聰明人與火共舞
第四部分 微調(diào)
參考文獻(xiàn)
關(guān)于斯特林咨詢集團(tuán)
讓你的職場(chǎng)生活轉(zhuǎn)敗為勝