求醫(yī)不如求己2

《求醫(yī)不如求己2》
代序一：讓中醫(yī)更加貼近百姓
代序二：求醫(yī)不如求己
第一章 保養(yǎng)人體的“生、長、收、藏”
1．春天——祛病養(yǎng)肝的良機
2．夏天——醫(yī)治冬病的天時
3．秋天——“嬌生慣養(yǎng)”肺
4．冬天——養(yǎng)生從避寒開始
第二章 到處都是祖?zhèn)髅胤?
1．到處都是祖?zhèn)髅胤?
2．百善孝為先——獻給父母的無價之寶：推腹法、跪膝法、金雞獨立
3 “海的女兒”的養(yǎng)生經——雙腳同時寫“馬”字-
4．強壯我們身體和心靈——道家養(yǎng)生功中的“撞丹田”
5．來自天涯的寶貝——敲帶脈
6．減肥要和自己的喜好結合才有效
7．讓生命的每一天都有神醫(yī)的護佑——奇妙的足底反射療法
8．可以終生相依的朋友——善補氣血的山藥薏米芡實粥
9．虎虎生風——決定男子性能力的是肝腎兩經
第三章 華佗妙手自家生——人體常見頑疾根除法
1．用刮痧和掌根按揉法就可以把頸椎病治好
2．獻給電腦族們的福音——肩膀痛的自我防治法
3．鼻炎不能怪鼻子——各種鼻炎的經絡調治真法
4．養(yǎng)生最要緊的是在經絡上溫故知新
5．讓痘痘曇花一現——根治痘痘的兩大法寶
6．彈指一揮間——抑郁癥的通用療法
7．一招天河水，拳拳舐犢情——小兒發(fā)熱的通治之穴
第四章 開啟《黃帝內經》的法寶
1．《黃帝內經》里面的鉆石之旅
2．破解穴位的不傳之秘
3．離穴不離經——輕輕松松找穴位
4．駐顏有奇術，養(yǎng)腎存大道——每人都要讀點《黃帝內經》
5．為自己把脈——觀賞五臟的精靈之舞
第五章 讓身心一天比一天強壯
1．長生從養(yǎng)“筋”開始．
2．打通督脈和膀胱經——防治眾多疑難雜癥的萬能功法．
3．美麗新生活——四十歲只能算青少年
4．夢境是生活的一種回報
5．夢更是祛病養(yǎng)生的良藥
6．妙用小周天，壽比彭祖年——改變我們先天之本的道家真功
7．無敵瑜伽
第六章 百病漸消，清福自來——經絡是人體的醫(yī)魂
1．五行相配的穴位才是人體的妙藥
2．福由心經生——清心除煩之要經
3．危難時刻顯身手——化生氣血的小腸經
4． “包”治百病——為心腦血管保駕護航的心包經
5．肝經的五輸穴是我們消解生活壓力的本錢
6．群英薈萃——結拜膽經上的五大英雄之穴
7．治療一切慢性病的關鍵就是健脾
8．內分泌失調從三焦經尋找出路
9．腎經是強壯一生的經絡
10．胃經——多氣多血的勇士
11．主治各類咳嗽的肺經
12．被忽視的大腸經——值得敬重的人體血液清道夫
13．強壯膀胱經——我們的身體可以固若金湯
第七章 每個人都將是解救自己的觀音
1．唯“我”獨尊——每個人都是解救自己的觀音
2．孩子是上天派來祛除我們心病的靈丹
3．傷感時傷感，憤怒時憤怒，多順水推舟，少逆流而上——使生命真實才能獲得自然神力
4．身體須全面打開才有大喜悅
5．同氣相求，心安身健
6．幸福的真經——必是“求醫(yī)不如求自己”
7．每個人都有上天施予的解藥
8．無言得博雅，未名大歡喜——來自于北大的感動
9．人最大的病就是恐懼
后記：安得頤養(yǎng)天年，書中自有玄機
附錄一： 像中里巴人那樣生活—《求醫(yī)不如求己》的幕后故事
附錄二： 《求醫(yī)不如求己2》讀者文摘
附錄三： 《求醫(yī)不如求己2》解惑錄
附錄四： 《求醫(yī)不如求己2》常用穴位使用方法
附錄五： 《求醫(yī)不如求己2》常用穴位指南