大學(xué)體育（上下冊(cè) 第二版）

大學(xué)體育（上冊(cè)）
序
前言
第一章 體育概述
第一節(jié) 體育的概念和組成
第二節(jié) 體育的功能
第三節(jié) 高等學(xué)校體育
第四節(jié) 高師院?！爸鞲表?xiàng)制”體育課程教學(xué)模式
第五節(jié) 學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)
第二章 體育的重理科學(xué)基礎(chǔ)
第一節(jié) 人體運(yùn)動(dòng)的肌肉工作
第二節(jié) 骨與關(guān)節(jié)
第三節(jié) 人體運(yùn)動(dòng)的能源
第四節(jié) 人體運(yùn)動(dòng)的氧供應(yīng)
第五節(jié) 運(yùn)動(dòng)性疲勞的產(chǎn)生與消除
第三章 體育與生活
第一節(jié) 營(yíng)養(yǎng)、減肥與健康
第二節(jié) 體育鍛煉的原則
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)處方個(gè)人鍛煉計(jì)劃
第四節(jié) 體育鍛煉效果的評(píng)定
第五節(jié) 體育鍛煉的衛(wèi)生常識(shí)
第四章 運(yùn)動(dòng)生理反應(yīng)及損傷的預(yù)防和處理
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的生理反應(yīng)及處理
第二節(jié) 練習(xí)過(guò)程中覺(jué)了損傷及預(yù)防
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的判斷及處理方法
第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的急救處理
第五章 游泳
第一節(jié) 概述
第二節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及健身作用
第三節(jié) 游泳基本技術(shù)
第四節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)常識(shí)
第五節(jié) 游泳競(jìng)賽簡(jiǎn)要規(guī)則
第六章 身體素質(zhì)練習(xí)
第一節(jié) 力量素質(zhì)
第二節(jié) 耐力素質(zhì)
第三節(jié) 速度素質(zhì)
第四節(jié) 靈敏素質(zhì)
第五節(jié) 素韌素質(zhì)
第六節(jié) 提高《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》五項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)
第七章 形體健美鍛煉法
第一節(jié) 發(fā)達(dá)全身肌肉的動(dòng)作
第二節(jié) 編制健美鍛煉課例
第三節(jié) 發(fā)達(dá)肌肉常用的幾種訓(xùn)練方法
第四節(jié) 簡(jiǎn)易形體塑身法
大學(xué)體育（下冊(cè)）