船員抗眩暈訓練理論與實踐研究

第一編 抗眩暈訓練理論研究
第一章 抗眩暈的醫(yī)學理論
一、抗眩暈訓練與人體解剖學依據(jù)
(一)人耳的功能
(二)人體的前庭功能
(三)人體的平衡功能
(四)眩暈的特點與分類
二、眩暈與訓練理論的形成
(一)習服理論
(二)前庭代償與失代償
(三)眩暈機制的研究
(四)前庭訓練
(五)關(guān)于抗眩暈訓練的研究與討論
三、抗眩暈訓練的生理學評價
(一)訓練效果的生理學評價
(二)訓練器材的生理學評價
(三)訓練方法的生理學評價
第二章 抗眩暈器械訓練理論
一、抗眩暈器械訓練“平臺”的搭建
(一)抗眩暈器械訓練必備設備
(二)抗眩暈器械訓練設備介紹
二、抗眩暈器械訓練理論的形成
(一)器械運動與船舶運動
(二)主要器械的用途與操作
(三)抗眩暈器械訓練強度的界定
(四)抗眩暈能力形成的基本規(guī)律
第三章 抗眩暈綜合訓練理論
一、抗眩暈操訓練
(一)抗眩暈操與生理學原理
(二)抗眩暈操訓練的時間安排
(三)抗眩暈操訓練的負荷
二、抗眩暈體能訓練
(一)強耐力訓練
(二)力量素質(zhì)訓練
(三)柔韌訓練
(四)攀爬懸垂訓練
(五)海上實踐訓練
第二編 抗眩暈訓練實踐研究
第四章 抗眩暈實踐訓練
一、抗眩暈訓練的課程模式
(一)抗眩暈課程模式的形成
(二)綜合訓練模式
(三)課程模式的運作
二、抗眩暈訓練的實踐模式
(一)“習服模式”
(二)“預適應模式”
第三編 抗眩暈訓練與醫(yī)食情的研究
第五章 心理因素與抗眩暈能力
一、航海心理訓練
(一)航海環(huán)境的適應能力
(二)船員情感的培養(yǎng)與訓練
(三)船員意志的培養(yǎng)與訓練
(四)船員性格的培養(yǎng)與訓練
二、抗眩暈心理訓練
(一)航行心理調(diào)適
(二)抗眩暈心理訓練
(三)對遠航船員航行期間情緒變化的調(diào)查與研究
第六章 營養(yǎng)與膳食結(jié)構(gòu)
一、能量消耗與營養(yǎng)素搭配
(一)膳食的搭配
(二)食品的選擇
二、能量消耗與營養(yǎng)補充
(一)營養(yǎng)因素
(二)烹調(diào)因素
第七章 抗眩暈訓練常見病的預防與處理
一、訓練中常見病的處理
(一)中暑的處理
(二)昏厥的處理
(三)發(fā)生腦震蕩后的處理
(四)發(fā)生心絞痛的處理
(五)發(fā)生休克的處理
(六)溺水與搶救
二、訓練后放松與按摩
(一)按摩的手法
(二)按摩的取位
(三)按摩的取穴
參考文獻
后記