網(wǎng)球快速入門（TENNIS）

第一編 新手上路
　一、了解網(wǎng)球
　?。ㄒ唬┚W(wǎng)球運動的起源與發(fā)展
　　（二）網(wǎng)球運動在我國的發(fā)展
　二、運動前準備
　　（一）網(wǎng)球運動裝備
　　　1．球拍
　　　2．球
　　　3．球拍線
　　　4．拍柄覆蓋物
　　　5．網(wǎng)球鞋
　　　6．網(wǎng)球服裝
　　　7．網(wǎng)球包
　　　8．其他裝備
　?。ǘ┚W(wǎng)球比賽常識
　　　1．網(wǎng)球場地
　　　2．網(wǎng)球比賽規(guī)則
　?。ㄈ┚W(wǎng)球運動基本禮儀
　　　1．參與網(wǎng)球運動的禮儀
　　　2．觀看網(wǎng)球比賽的禮儀
第二編 網(wǎng)球技術速成
　一、基本技術
　?。ㄒ唬┪张姆椒?br />　　　1．大陸式握拍法
　　　2．東方式握拍法
　　　3．半西方式正手握拍法
　　　4．西方式握拍法
　　　5．雙手反手握拍法
　　（二）基本準備姿勢
　?。ㄈ┗静椒?br />　　　1．移動步法
　　　2．擊球步法
　?。ㄋ模┱謸羟?br />　　　1．基本技術
　　　2．常見正手擊球方法
　　　3．正手擊球的技術要領
　　　4．常見錯誤及糾正方法
　?。ㄎ澹┓词謸羟?br />　　　1．基本技術
　　　2．單手反手擊球
　　　3．雙手反手擊球
　?。┌l(fā)球
　　　1．基本技術
　　　2．常見3種發(fā)球方法
　　　3．發(fā)球技術要領
　　　4．常見錯誤及糾正方法
　?。ㄆ撸┙影l(fā)球
　　　1．基本技術
　　　2．接發(fā)球技術要領
　　　3．常見錯誤及糾正方法
　　（八）截擊球
　　　1．基本技術
　　　2．常見截擊技術
　　　3．截擊球技術要領
　　　4．常見錯誤及糾正方法
　?。ň牛└邏呵?br />　　　1．落地高壓球
　　　2．凌空高壓球
　　　3．高壓球技術要領
　　　4．常見錯誤及糾正方法
　?。ㄊ┨舾咔?br />……
第三編 網(wǎng)球與健身
附錄
參考文獻