中國高水平跳遠運動員訓練內容體系的研究

第一章 緒論
第一節(jié) 跳遠項目發(fā)展狀況
一、世界跳遠項目發(fā)展狀況
二、中國跳遠項目發(fā)展狀況
第二節(jié) 跳遠項目研究狀況
一、國內外跳遠研究現狀
二、問題的提出和研究的意義
三、研究方法
四、研究對象
第二章 中國高水平跳遠運動員身體形態(tài)、年齡以及專項
身體素質狀況的特點和規(guī)律
第一節(jié) 我國高水平跳遠運動員基本情況
第二節(jié) 中國高水平跳遠運動員身體形態(tài)特點和規(guī)律
一、情況分析
二、結論
第三節(jié) 中國高水平跳遠運動員的年齡特點和規(guī)律
一、開始田徑訓練的年齡
二、開始跳遠專項訓練的年齡
三、達到最高成績的年限和年齡
四、保持高水平成績的年限
五、退役年齡和總的訓練年限
六、結論
第四節(jié) 中國高水平跳遠運動員身體素質狀況的特點和規(guī)律
一、速度特點
二、快速力量的特點
三、最大力量的特點
四、專項技術和專項素質綜合能力特點
五、結 論
第三章 中國高水平跳遠運動員專項技術和專瑛素質訓練
的特點和規(guī)律
第一節(jié) 中國高水平跳遠運動員技術訓l練特點和規(guī)律
一、技術訓練的安排
二、技術訓練的質量
三、技術訓練與其他訓練的組合
四、技術訓練的手段和負荷
五、專項技術中最關鍵的技術環(huán)節(jié)
第二節(jié) 中國高水平跳遠運動員技術訓練安排中存在的主要問題
一、助跑訓練的問題
二、起跳準確性的問題
三、偏重于短、中程技術訓練，忽略全程技術訓練的問題
四、只選擇順風、不注意逆風訓練的問題
五、觀念更新慢，參加比賽次數少的問題
第三節(jié) 中國高水平跳遠運動員速度訓練的特點和規(guī)律
第四節(jié) 中國高水平跳遠運動員力量訓I練的特點和規(guī)律
第四章 中國高水平跳遠運動員的專項技術狀況和特點
第一節(jié) 助跑
一、中國高水平跳遠運動員助跑速度的狀況和特點
二、對助跑速度利用率的認識與理解
三、中國高水平跳遠運動員是如何提高助跑速度
利用率的
第二節(jié) 中國高水平跳遠運動員的起跳技術狀況和特點
一、我國高水平跳遠運動員起跳技術的主要特點
二、我國高水平跳遠運動員起跳技術存在的不足
三、1995年以后我國高水平跳遠運動員的起跳技術特點
四、新一代高水平跳遠運動員取得的進步
五、仍然存在的不足
第三節(jié) 騰空和落地
一、中國高水平跳遠運動員騰空技術的狀況和特點
二、中國高水平跳遠運動員落地技術的狀況和特點
第四節(jié) 中國高水平跳遠運動員今后在專項技術上的努力方向
一、應更加重視絕對速度的訓練
二、加強擺動腿技術的訓練
三、在保持較好的助跑速度利用率的前提下努力加大起
跳騰起垂直速度和騰起角
四、充分挖掘騰空和落地方面的技術潛力
第五章 中國高水平跳遠運動員的比賽心理狀況和特點
第六章 結論、建議及中國高水平跳遠運動員訓練內容體系
的建立
第一節(jié) 結論與建議
第二節(jié) 建立中國高水平跳遠運動員訓I練內容體系
一、建立訓練內容體系的依據
二、中國高水平跳遠運動員訓練內容體系的內容
后 記