我健康，我年輕

定　價：￥28.00

作　者：	（英）格蘭特（Grant,S.）著，李朝，馬惠譯
出版社：	電子工業(yè)出版社
叢編項：
標　簽：	中老年

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ISBN：	9787121038655	出版時間：	2007-03-01	包裝：	膠版紙
開本：	16開	頁數(shù)：	217	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《我健康，我年輕》作者是一名享有盛譽的健康學(xué)專家和營養(yǎng)學(xué)家，通過自己的工作體驗，為大家介紹了12步簡易操作來延緩衰老：衰老的外因和內(nèi)因，健康的腺體等于健康的激素，最好的抗衰老食物，必需脂肪具有抗衰老功效，最佳的抗衰老飲品，飲食的選擇，最好的抗衰老補劑，從頭到腳都煥發(fā)健康光彩，在家里護膚，使你更加健康的運動，選擇健康的生活方式，如何安排好每一天。讓您的身體與精力總是處在一種最佳狀態(tài)，并且由內(nèi)而外煥發(fā)著青春的光彩。

作者簡介

　　蘇西•格蘭特在成為營養(yǎng)治療學(xué)專家之前，曾經(jīng)做過二十多年的新聞傳媒記者。現(xiàn)在，她既是一名享有盛譽的健康學(xué)專家和營養(yǎng)學(xué)家，又是英國營養(yǎng)治療學(xué)家協(xié)會和健康學(xué)專家互助會的重要成員。她定期為健康學(xué)雜志撰寫稿件，她的名字也經(jīng)常出現(xiàn)在國際性刊物、電視和廣播中。此外，她還常常往返于國際和國內(nèi)之間，主持健康專題討論會。目前，蘇西•格蘭特工作的城市主要在倫敦和布萊頓。

圖書目錄

導(dǎo)言
第1章衰老誘因
　自由基
　內(nèi)在衰老誘因
　外在衰老誘因
　情感誘因
第2章抗衰老的激素
　大腦
　內(nèi)分泌系統(tǒng)
　卵巢
第3章抗衰老的食物
　健康蔬菜
　健康食用菌
　健康水果
　健康魚類
　健康肉類
　健康蛋類
　健康黃豆
　其他健康豆類
　健康乳制品及替代品
　健康谷物
　健康堅果
　健康種子
　健康草藥和香料
　健康海草
第4章抗衰老的脂肪
　必要脂肪酸W—3和W—6
　籽油
　堅果油
　雅根油
　烹調(diào)用油
第5章抗衰老的飲品
　慕司
　能抵抗衰老的水分
　抗衰老的榨汁
　抗衰老的熱飲
　其他熱飲
　抗衰老的酒精
　抵抗衰老的湯
第6章超級抗衰老食譜
　鮮活食譜
　狩獵族食譜
　血糖指數(shù)食譜
　食物組合食譜
　為生命而吃
第7章超級補劑
　魚油
　枸杞
　螺旋藻
　花粉
　瑪可
　降低高半胱氨酸的補劑
　Immun’age：激發(fā)你的免疫系統(tǒng)和消除衰老
第8章超級身體
　超級頭發(fā)
　超級眼睛
　超級牙齒
　超級耳朵
　超級骨骼
　超級胸部
　超級肺部
　超級心臟
　超級消化道
　超級腸道
　超級肝臟
　超級大腿
　超級淋巴
　超級膀胱
　超級腳部
第9章超級皮膚
　陽光：主要的皮膚老化劑
　其他的皮膚老化劑
　自然拉皮
　半侵入性療法
　持久的天然拉皮
　外用藥膏
　在家里自己做
　自己做皮膚保養(yǎng)
　日常生活規(guī)律
　用于恢復(fù)活力的日常按摩
第10章超級健康
　為什么要運動
　哪種形式的運動？
　多久一次，一次多長時間？
　瑜珈
　西藏五式
第11章超級生活狀態(tài)
　超級壓力舒緩劑
　用于呼吸的時間
　超級快樂
　超級空間
　超級目標
第12章超級抗衰老日程
　從起床到吃早餐
　早餐到午餐之間
　午餐
　從午餐到晚餐
　從晚飯到上床睡覺