景麗強(qiáng)效纖體塑型普拉提斯

定　價(jià)：￥29.80

作　者：	卓文工作室
出版社：	大連音像出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	娛樂時(shí)尚瑜伽

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ISBN：	9787883527374	出版時(shí)間：	2007-01-01	包裝：	平裝
開本：	20	頁數(shù)：	95	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　國際YOGA PILATES導(dǎo)師景麗，融20年深厚的瑜伽功底，研習(xí)最純正的普拉提斯運(yùn)動(dòng)和教學(xué)體系，并將其引入亞洲大型健身機(jī)構(gòu)，經(jīng)過多年教學(xué)推廣和實(shí)踐，針對(duì)亞洲人的體型和體質(zhì)，創(chuàng)立功效卓越的“景麗塑身普拉提斯”，獲國家體育總局頒布的“普拉提斯專家教練”殊榮。本片由景麗為你示范的源于瑜伽的超完美時(shí)尚塑形運(yùn)動(dòng)。塑身普拉提斯，將呼吸、冥想、柔韌、平衡有機(jī)結(jié)合，強(qiáng)調(diào)健身、瘦身、修身三重功效！精美全彩BOOK+高清視頻影碟，動(dòng)作套路編排嚴(yán)謹(jǐn)，課程安排循序漸進(jìn)，細(xì)致入微的步驟講解、練習(xí)要領(lǐng)、正誤對(duì)照、功效分析，專業(yè)體貼的輔助物推薦、難易度指引、想象力培養(yǎng)……

作者簡介

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圖書目錄

普拉提斯風(fēng)尚
　　普拉提斯——完美身材締造者
　　備受好萊塢明星推崇的“有型”運(yùn)動(dòng)——普拉提斯
普拉提斯科學(xué)
　　肌肉——人體活動(dòng)紐帶
　　核心肌群——普拉提斯的主角
　　脊椎——延緩肌體衰老的密碼
　　了解自己的身體
　　普拉提斯與其他運(yùn)動(dòng)比較
　　普拉提斯的精髓——六大原則
普拉提斯課程
　　第1章　普拉提斯速效燃脂基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)程式
　　第2章　普拉提斯強(qiáng)效塑身晉級(jí)運(yùn)動(dòng)程式
附錄