產(chǎn)后護(hù)理床頭書

第一章 平安分娩是關(guān)鍵
準(zhǔn)備新生兒用品
嬰兒必需品
嬰兒床的位置
嬰兒用品專用柜
分娩前的準(zhǔn)備工作
在家分娩的準(zhǔn)備
產(chǎn)前適當(dāng)活動(dòng)
產(chǎn)前飲食
產(chǎn)前心理狀態(tài)
助產(chǎn)體操
產(chǎn)前身體變化
臨產(chǎn)前的休息
產(chǎn)前做好外陰清潔
產(chǎn)前排空大小便
分娩佳食
產(chǎn)前預(yù)兆
產(chǎn)前腹痛
分娩的過程
產(chǎn)力的重要性
怎樣保養(yǎng)產(chǎn)力
產(chǎn)程三期
特殊分娩的護(hù)理
難產(chǎn)的護(hù)理
分娩中異常的護(hù)理
第二章 產(chǎn)后護(hù)理以食為天
產(chǎn)后復(fù)原離不開飲食調(diào)養(yǎng)
產(chǎn)婦需補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素
高熱量
高蛋白質(zhì)
保證鈣等礦物質(zhì)
水溶性維生素
水分
產(chǎn)婦宜多吃的食物
面湯
牛奶
小米粥
雞蛋
雞肉
肉湯
蔬菜
水果
鯉魚
科學(xué)飲食
產(chǎn)后頭幾天的飲食
產(chǎn)婦飲食注意清補(bǔ)
產(chǎn)后適當(dāng)補(bǔ)充紅糖
產(chǎn)后勿飲麥乳精
分娩3個(gè)月內(nèi)忌食味精
產(chǎn)婦忌吸煙喝酒
產(chǎn)婦忌補(bǔ)人參
產(chǎn)婦忌吃巧克力
產(chǎn)婦忌服鹿茸
產(chǎn)褥期飲食禁忌
忌食生冷食品
忌刺激性食物
忌食過硬、油膩、煎炸食物
忌食過成食物
忌營(yíng)養(yǎng)單一
注意飲食衛(wèi)生
忌饑飽不一
產(chǎn)后多吃水果
產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)調(diào)理禁忌
產(chǎn)婦應(yīng)節(jié)制和需要的食物
哺乳期飲食
哺乳期間飲食要整體平衡
健康飲食
小心膽固醇
減少鹽的攝取量
維生素與礦物質(zhì)的攝取
遵循合理的飲食模式
產(chǎn)婦慎用藥膳
產(chǎn)婦食療原則
產(chǎn)婦食療的注意事項(xiàng)．
第三章 哺乳保健利已利子
分娩前護(hù)理好乳頭
怎樣預(yù)防乳房腫脹
乳熱
導(dǎo)管阻塞
怎樣處理阻塞的導(dǎo)管
乳腺炎
乳房膿腫
治療乳腺炎和乳房膿腫
怎樣預(yù)防乳頭疼痛
怎樣治療乳頭疼痛
檢查乳頭
如何處理扁平乳頭
職業(yè)婦女的哺乳問題
怎樣增加母乳分泌
催奶食品
可增加乳汁分泌的藥物
怎樣使擠奶順利
擠奶前的準(zhǔn)備
怎樣擠奶
擠奶的時(shí)間和次數(shù)
產(chǎn)后乳房的保養(yǎng)
乳頭按摩的方法
乳房基底部按摩
乳房的基本護(hù)理
凹陷乳頭及扁平乳頭的護(hù)理
產(chǎn)后胸部護(hù)理兩大步驟
母乳喂養(yǎng)與避孕
哺乳期閉經(jīng)法
使用口服避孕藥
采用物理方法避孕
乳母慎用的西藥
乳母慎用的中藥
第四章 產(chǎn)后身體快快康復(fù)
產(chǎn)后身體狀況的評(píng)估
判斷正常宮縮
自行按摩子宮的方法
膀胱的評(píng)估
產(chǎn)后活動(dòng)
排便
判斷惡露是否正常
月經(jīng)恢復(fù)
退奶護(hù)理
腹部傷口的愈合情況
分娩后的生理變化
產(chǎn)后8小時(shí)內(nèi)放松休息
產(chǎn)后第一天的生活安排
產(chǎn)后第二天的生活安排
產(chǎn)后第三天的生活安排
產(chǎn)后第四天的生活安排
產(chǎn)后第五天的生活安排
產(chǎn)后第六天的生活安排
產(chǎn)后第七天的生活安排
出院后第一個(gè)月的生活安排
自然生產(chǎn)的復(fù)原情形
剖腹生產(chǎn)的復(fù)原情形
剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦注意事項(xiàng)
惡露
產(chǎn)后下腹疼痛
產(chǎn)后腹部會(huì)摸到硬塊
為什么產(chǎn)后容易流汗
為什么產(chǎn)后會(huì)排尿困難
改善產(chǎn)后排尿困難
產(chǎn)后便秘
產(chǎn)后檢查
會(huì)陰護(hù)理
會(huì)陰切開的產(chǎn)婦如何處理傷口
產(chǎn)后妊娠紋
產(chǎn)后為什么容易掉頭發(fā)
產(chǎn)后子宮收縮痛
加強(qiáng)產(chǎn)后保健
警惕產(chǎn)后發(fā)燒
預(yù)防產(chǎn)后中暑
剖腹生產(chǎn)者的輔助運(yùn)動(dòng)
呼吸與咳嗽
腿部運(yùn)動(dòng)
性活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)褥操
第1天
第2天
第3天
第4～5天
第6～7天
按摩
頭部與背部
搓揉
捏揉
臉部按摩
凱格爾運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)步驟和功能
會(huì)陰壓力計(jì)功用
產(chǎn)后健康自我檢測(cè)
第五章 產(chǎn)后光艷照人
產(chǎn)后要注重肌膚保養(yǎng)
臉部護(hù)理
產(chǎn)婦化妝術(shù)
產(chǎn)后頭發(fā)的護(hù)理
產(chǎn)婦洗頭藥水
產(chǎn)后瘦身從孕期開始
抓住身體保養(yǎng)的關(guān)鍵期
產(chǎn)后臀部減肥
坐好月子，預(yù)防肥胖
持續(xù)地減輕體重
產(chǎn)婦減肥健美法
消除剖腹產(chǎn)后的腹部脂肪
恢復(fù)勻稱體態(tài)
恢復(fù)曲線美
消除大腿脂肪
如何防止腹部脂肪堆積
減肥注意事項(xiàng)
健美與健身
產(chǎn)婦健美操
腰腹健美
美腿方法
散步健身
跳繩健美
反序運(yùn)動(dòng)
內(nèi)養(yǎng)功
產(chǎn)后健身
不同體型產(chǎn)婦的著裝
體態(tài)豐滿產(chǎn)婦的穿衣要領(lǐng)
肥胖產(chǎn)婦的裝扮
下半身肥胖產(chǎn)婦的裝扮
胖產(chǎn)婦顯瘦法
腿粗產(chǎn)婦的穿衣要領(lǐng)
產(chǎn)婦令腹部平挺穿衣法
小腹凸出產(chǎn)婦的穿衣法
大胸產(chǎn)婦穿衣法
保持胸部曲線穿衣法
產(chǎn)婦的衣著有何講究
腹部的保養(yǎng)
腳部的保養(yǎng)
腿部的保養(yǎng)
束腹與束褲的使用
第六章 坐月子常識(shí)
坐月子要坐多久
哪些產(chǎn)婦不宜做體操運(yùn)動(dòng)
如何探望產(chǎn)婦
坐月子可以看書、織毛線嗎
乳母不要涂脂抹粉
月子里要完全臥床休息嗎
產(chǎn)后臥床休息法
產(chǎn)后恢復(fù)正?；顒?dòng)日程表
產(chǎn)后來月經(jīng)的時(shí)間
產(chǎn)后性生活的禁忌
月子里怎樣刷牙漱口
產(chǎn)后能否洗頭洗澡
月子里怎樣洗澡
坐月子是否可以梳頭
產(chǎn)婦睡彈簧床好嗎
產(chǎn)后如何觀察子宮
為何要做產(chǎn)后檢查
產(chǎn)后放避孕環(huán)的最佳時(shí)間
產(chǎn)后做絕育手術(shù)的最佳時(shí)間
克服產(chǎn)后情緒低落
產(chǎn)后如何與家人共處
產(chǎn)后如何增進(jìn)夫妻感情
產(chǎn)后保持性魅力的妙法
產(chǎn)后臥室的選擇
處理好角色轉(zhuǎn)換帶來的壓力