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內(nèi)容簡介

　　自己是最好的心理醫(yī)生。通過閱讀本書，你可以更好地了解自己，幫助自己，因?yàn)樗米罹珶挼恼Z言、最節(jié)約的篇幅、最實(shí)用的自測形式，涵蓋了絕大多數(shù)的大眾心理問題，它會幫助你在成長、演變和個(gè)人發(fā)展的過程中抓住那真正的問題所在：怎樣才能真正地感覺快樂而充實(shí)？這些問題涵蓋了：生命、自信與自尊、個(gè)人價(jià)值觀、時(shí)間，壓力與輕松、面對過去、抑郁、永別與悲傷、幸福，快樂，創(chuàng)造力、人際交往。你可以把這1000個(gè)最重要的問題應(yīng)用到生活中的各種狀況中，接著你會驚喜地發(fā)現(xiàn)，變化真的發(fā)生了，你的思想、變態(tài)、感覺與行為都隨之發(fā)生了轉(zhuǎn)變，你會一天天地快樂起來，你的生活變得越來越有意義！

作者簡介

　　阿里斯·托馬斯（Alyss Thomas）：英國著名的心理治療醫(yī)師、精神分析專家、暢銷書作家。

圖書目錄

前言
第一章　生活中的問題
　我究竟想要什么？
　　生活中的問題
　行動
　　錯誤
　行動標(biāo)準(zhǔn)
　　行動計(jì)劃
　信心與自尊
　　自尊與自我價(jià)值
　　評定你的自尊
　　七個(gè)培養(yǎng)自尊的練習(xí)
　　樹立自信方案
　成功計(jì)劃
　　十三個(gè)成功的結(jié)果
　自我障礙
　　自我妨礙的因素
　　你給自己造成了多大的障礙？
第二章　價(jià)值觀選擇
　你的價(jià)值觀是什么？
　　什么是價(jià)值觀？
　　日常生活體驗(yàn)的價(jià)值觀
　決定你的價(jià)值觀
　　價(jià)值觀列表
　　價(jià)值觀練習(xí)
　　做決定－－讓價(jià)值觀起作用
　道德基礎(chǔ)
　　道德原則
第三章　時(shí)間、壓力、焦慮與放松
　時(shí)間管理
　早間和晚間的問題
　　找出恰當(dāng)?shù)膯栴}
　壓力
　　為什么感到壓力？
　　你承受了多大壓力？
　　應(yīng)對生活中的壓力？
　　你有沒有被無形的內(nèi)心壓力所困擾？
　如何應(yīng)對壓力
　說“不”
　　有關(guān)“拒絕能力”的問卷
　什么是焦慮
　　理解焦慮
　　你是否會出現(xiàn)焦慮的身體體征？
　　焦慮在精神和情感上的體現(xiàn)
　　你是否有焦慮的情感和精神癥狀？
　　……
第四章　面對過去
第五章　幸福、快樂和創(chuàng)造力
第六章　伴侶關(guān)系
結(jié)論　希望