走向健康

前言
序
一、體育健身與保健
（一）體育健身要合理適度
（二）體育健身的有關(guān)項(xiàng)目與作用
（三）慢性病患者的健身療法
1、心血管疾病患者的健身保健
2、腦血管疾病患者的健身保健
3、肺部疾病患者的健身保健
4、糖尿病患者的健身保健
5、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病患者的健身保健
6、消化道疾病患者的健身保健
7、泌尿生殖系統(tǒng)疾病患者的健身保健
8、肥胖癥患者的健身保健
二、食物性質(zhì)與食療
（一）食療概論
（二）食物的營(yíng)養(yǎng)與保健
1、飲料類
2、蔬菜類
3、水果類
4、豆制類
5、米面類
6、葷類制品
7、調(diào)味類
8、中藥類
（三）常見(jiàn)疾患的食療
1、食以養(yǎng)心
2、食以養(yǎng)腦
3、食以養(yǎng)肺
4、食以養(yǎng)血
5、食以養(yǎng)膚
6、食以養(yǎng)骨
7、消化道的食療
8、泌尿生殖系統(tǒng)的食療
9、食以防癌
10、食以減肥
11、其它食療兩則
（四）飲食常識(shí)
三、驗(yàn)方、單方、偏方
（一）心血管疾患參方
（二）消化道疾患參方
（三）呼吸道疾患參方
（四）泌尿生殖系統(tǒng)疾患參方
（五）骨科疾患參方
（六）婦產(chǎn)科疾患參方
（七）神經(jīng)科疾患參方
（八）五官科徉患參方
（九）皮膚科疾患參方
（十）其它參方
四、治病用藥誤區(qū)的防范
五、疾病信號(hào)與自我初診
六、嬰兒、兒童保健
七、婦女保健與婦科疾病的防治
八、老年人的健康保健
九、常見(jiàn)疾病的預(yù)防與調(diào)養(yǎng)
十、心理疾病的預(yù)防與調(diào)養(yǎng)
十一、夫妻性生活的和諧與避孕
十二、養(yǎng)生常識(shí)與名人養(yǎng)生
十三、其他