亚洲免费,浪货跪下调教屁股撅好

內容簡介

　　便利店和快餐店也有健康選擇，忙人也有忙人的健康吃法，教會你的身體燃燒脂肪，讓你吃得多，也能瘦得快。讓有氧運動為你消脂減肥。附簡易居家食譜、基礎烘焙小點心，還有地中海異域美食。健康、簡單又美味！百分百低卡路艱苦享瘦美食DIY！《享“瘦”美食：享受健康的美食減肥法》介紹了百余種純天然有機營養(yǎng)食材，幾十道精致美味的佳肴，為你量身打造纖體膳食，通過嚴格控制卡路里和脂肪的攝入量，美食、瘦身兩不誤，讓你在飽食美味的同時永遠保有一副窈窕曼妙的好身材！進入布琳的美女私房菜館，享受身輕如燕的奇妙之旅，讓你一次瘦個夠！還等什么，趕快行動吧！

作者簡介

　　小風，上海復旦大學英美語言文學學士，擁有國際健身教練證書，曾獲歐洲藍帶餐飲管理學位，并在美國加州烹飪學院主修西點烹飪。她綜合了自己在紐約、舊金山、巴黎等國際大都市的游歷，并結合了對健康膳食的體驗，在上海創(chuàng)辦了“膳趣健康膳食”餐廳（www．zentral．com．cn），旨在推廣健康、營養(yǎng)、低脂的國際美食，讓國內忙碌的都市現(xiàn)代人也能輕松享受美食，擁有健康。

圖書目錄

前言
第一章珍珠奶茶，還是水果核桃加酸奶
第二章餐餐吃飽，也能減肥
吃飽，但不堆積熱量
　避免“白色”
　解饞又不影響身材的小竅門
　控制分量
第三章讓身體燃燒脂肪
肌肉的多少決定你消耗的熱量
如何增加肌肉，提高代謝
有氧運動：有益心肺，燃燒脂肪
盲目節(jié)食或超負荷運動=教會你的身體儲存脂肪
要苗條，吃早餐
少食多餐，減肥不難
第四章哪個熱量高，薯片還是漢堡
高熱量的陷阱：零食篇
高熱量的陷阱：飲料篇
“健康食品”隱藏的高熱量
第五章忙人的健康吃法
中餐
日本料理
東南亞菜
西餐
快餐
便利店
附錄一特別推薦的超級食品
附錄二健康美味的簡易食譜