E·伯尼是焦慮障礙研究領域最著名的專家之一。在這本簡明的書里，他為那些忍受著不同強度的焦慮發(fā)作的讀者提供了10種特別有用的工具來減輕焦慮。這些可以立即使用、容易學會、非常有效的方法能夠幫助你解決焦慮所引起的身體、心理和情緒方面的癥狀，其中包括一些按部就班的練習，你馬上就可以做。希望你在學習后，不僅使自己得益，還能為周圍的人樹立一個好榜樣?，F代社會，焦慮已經成為一個越來越普遍的問題。這是個帶有時代性的問題。很多人正在尋找各種方法，試圖使自己的生活更加安寧、有價值。本書希望能用一些最簡單易用的工具來幫助你在這個復雜甚至是混亂的時代里找到更多的冷靜和穩(wěn)定。本書為那些忍受著不同強度的焦慮發(fā)作的讀者提供了10種特別有用的工具來減輕焦慮。這些可以立即使用、容易學會、非常有效的方法能夠幫助你解決焦慮所引起的身體、心理和情緒方面的癥狀，其中包括一些按部就班的練習，你馬上就可以做。
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