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瑜伽經(jīng)典教程

瑜伽經(jīng)典教程

定 價:¥34.80

作 者: 林曉海 編著
出版社: 中國紡織出版社
叢編項: 凰朝系列瑜伽
標 簽: 瑜伽/普拉提/舍賓

ISBN: 9787506441797 出版時間: 2007-01-01 包裝: 銅版紙
開本: 32 頁數(shù): 131 字數(shù):  

內(nèi)容簡介

  《瑜伽經(jīng)典教程》<br>作者:林曉海<br>版別:中國紡織出版社<br>書號:ISBN 978-7-5064-4179-7 <br>定價:34.80元/冊 <br>開本: 24開<br>頁數(shù):132頁 <br>出版時間:2007年01月<br>印刷工藝:內(nèi)文128g啞粉銅版紙彩色印刷,附贈光盤。<br>包裝:52冊/件<br>

作者簡介

  林曉海,資深瑜伽導(dǎo)師,印度甘地瑜伽學(xué)院在華唯一認證中方授課老師,蟬舟瑜伽館教學(xué)總監(jiān),蟬舟瑜伽課程研發(fā)組核心成員,參與多項專題及特色課程編排和設(shè)計開發(fā),國內(nèi)級別專業(yè)瑜伽教練員培訓(xùn)認證班之主講瑜伽老師,國際級教練員課程中方授課教師,《健與美》雜志瑜伽專欄顧問,2005年當選sohu網(wǎng)絡(luò)“十佳健身教練員”,是其中唯一一位瑜伽教練..專業(yè)學(xué)習(xí)運動康復(fù)醫(yī)學(xué),對中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)與西方醫(yī)學(xué)都有深入研究,多次走訪印度,先后從師于多位印度瑜伽大師,如:DRUGH.KRISHNA.MAHASHCHAND.AMITARYA.BHASKAR等.歷經(jīng)7年系統(tǒng)研習(xí)印度古典的八支分法瑜伽(王瑜伽),現(xiàn)致力于瑜伽在人體康復(fù)醫(yī)學(xué)上的治療及應(yīng)用研究.耿瀟男,北京瑞雅文化傳播有限公司執(zhí)行總監(jiān),生活類圖書資深出版策劃人.撰稿人...長期致力于生活類圖書的出版策劃及現(xiàn)代時尚生活潮流的觀察研究.在時尚流行.美食營養(yǎng).建筑家居等生活相關(guān)領(lǐng)域有著深入敏銳的觀察和獨到的見解.曾與海內(nèi)外多家知名建筑設(shè)計事務(wù)所.禮儀專家,名醫(yī).名廚.造型師.攝影師等各領(lǐng)域之業(yè)界專家愉快合作,為讀者帶來高品質(zhì)的衣食住行資訊.迷戀文字和圖像,愿將美妙的設(shè)計呈現(xiàn)給世人,愿為讀者做跨媒體導(dǎo)游,愿讀者每一天的生活都健康.科學(xué).有趣.幸福而優(yōu)雅....

圖書目錄

我們的瑜伽團隊
第一章 感悟瑜伽
什么是瑜伽
邁向永恒的莊嚴之路——八支分法
讓身、心、靈完美合一的瑜伽六要素
瑜伽七輪
第二章 瑜伽經(jīng)典體位法
初級課程
暖身動作
拜日式(初級)
拜日式連續(xù)動作(初級)
肩倒立式
犁式
橋式
魚式
前彎式
前伸展式
前彎曲膝變化式
眼鏡蛇式
樹式
站立前彎式
三角式
中級課程
頭倒立式
肩倒立式連續(xù)動作
橋式變化式
橋式進階變化式
犁式變化式
魚式變化式
仰臥手抓腳伸展式
前伸展變化式
前彎開展變化式
射手式
V字式
蓮花坐
眼鏡蛇變化式
蝗蟲式
弓式
輪式
后彎式
扭轉(zhuǎn)式
烏鴉式
進階平衡動作
三角變化式
高級課程
拜日式(高級)
頭倒立變化式
蝎子式
射手變化式
單腳碰頭式
蛇王式
蛇王握膝式
蝗蟲變化式
弓式變化式
輪式變化式
新月式
扭轉(zhuǎn)變化式
孔雀式
烏鴉變化式
舞王式
舉手抓大腳趾式
緩和放松動作
第三章 瑜伽飲食
瑜伽提倡素食
食物的三種屬性
食物的六種味道
瑜伽飲食原則
斷食法
第四章 呼吸、放松、清潔
呼吸吐納間的身心變化
瑜伽調(diào)息法
緊張與放松
瑜伽的放松
清潔法
第五章 正念與冥想
正念是什么
冥想的意義
冥想法

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