失眠防治實(shí)效方

第一章 西醫(yī)
　第一節(jié) 睡眠生理
　　一、睡眠的發(fā)生
　　二、睡眠的過(guò)程
　　三、睡眠的分類
　　四、睡眠的時(shí)間
　　五、睡眠的質(zhì)量
　　六、睡眠的作用
　第二節(jié) 失眠
　　一、失眠的原因
　　二、失眠癥的臨床表現(xiàn)
　　三、失眠癥的臨床檢查
　　四、失眠癥的診斷和分類
　　五、失眠癥的鑒別診斷
　第三節(jié) 失眠的治療
　　一、起居療法
　　二、心理療法
　　三、體育療法
　　四、音樂(lè)療法
　　五、舞蹈療法
　　六、書(shū)畫(huà)療法
　　七、園藝療法
　　八、花卉療法
　　九、芳香療法
　　十、物理療法
　　十一、沐浴療法
　　十二、光量子血液輻射療法
　　十三、放松療法
　　十四、重新設(shè)置生物鐘
　　十五、變時(shí)睡眠療法
　　十六、睡眠剝奪療法
　　十七、藥物治療
第二章 中醫(yī)
　第一節(jié) 失眠的病因病機(jī)
　　一、病因
　　二、病機(jī)
　第二節(jié) 失眠的辯證
　第三節(jié) 失眠的治療
　　一、鎮(zhèn)驚安神助眠中藥
　　二、分型施治
　　三、名醫(yī)著名方
　　四、當(dāng)代名醫(yī)專家妙方
　　五、中成藥
　　六、秘方驗(yàn)方
　　七、非處方藥（OTC）
　第四節(jié) 失眠的外治治療
　　一、針灸
　　二、拔罐療法
　　三、足部外治法
　　四、推拿
　　五、氣功療法
　　六、藥枕療法
　　七、熨敷療法
　　八、敷藥療法
　　九、佩戴療法
　　十、外治妙方
第三章 失眠的飲食療法
　第一節(jié) 助眠食品
　　一、谷物類
　　二、蔬果類
　　三、動(dòng)物類
　第二節(jié) 失眠的藥膳
　　一、茶飲
　　二、主食
　　三、粥
　　四、湯羹
　　五、菜肴