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前言
科學飲食篇
一、食品選購和鑒別
怎樣選購和鑒別肉類
怎樣選購和鑒別菜類
怎樣選購健康的活禽
怎樣選購鮮魚
怎樣選購鮮蛋
怎樣選購和鑒別海鮮
怎樣選購和鑒別海味干品
怎樣選購和鑒別滋補品
怎樣選購和鑒別調(diào)味品
怎樣選購和鑒別酒
怎樣選購和鑒別灌腸
怎樣選購罐頭
怎樣選購和鑒別茶葉
怎樣選購西瓜
怎樣選購有包裝的食品
怎樣挑選干果
二、食品清洗
怎樣清洗肉類
怎樣清洗菜類
三、食品加工
怎樣收拾魚
如何去除魚的腥味
如何清洗蝦、蟹類
如何去除海帶的腥味
怎樣使海帶柔軟可口
如何巧取雞蛋白
煮雞蛋時如何防止破裂
如何給鮮牛奶消毒
怎樣保護蔬菜里的維生素
怎樣浸泡干蘑菇
如何檢驗發(fā)面的酸堿度
為什么蒸饅頭不宜用開水
為什么不宜用生冷自來水煮飯
怎樣加工豆類食物
怎樣切肉
怎樣切魚
怎樣切菜
怎樣切糕點
怎樣去掉菜類的皮
如何去掉水果異味
如何去掉皮蛋皮和異味
如何去干果皮
怎樣除去菜類異味
怎樣除去肉類的異味
怎樣除去海鮮的異味
巧去炸過魚的油的腥味
怎樣攪拌肉餡
怎樣殺甲魚
四、食品烹飪
如何烹調(diào)才能保持飯菜中的營養(yǎng)
……
五、食品巧吃
六、食物儲藏與保鮮
七、飲食禁忌與安全
八、廚房清潔與炊具衛(wèi)生
美容減肥篇
一、美容護膚
二、化妝竅門
三、美發(fā)護發(fā)
四、減肥健美
家居生活篇
一、居室裝修與布置
二、房間裝飾與擺設
三、家居清潔
四、家居小事巧做
食療保健篇
一、營養(yǎng)保健
二、服藥禁忌與疾病防治
三、生活禁忌與祛病健身
四、食物療法
五、民間妙方
衣著服飾篇
一、服飾選購
二、服飾與風格
三、服飾搭配
四、衣物洗滌與熨燙
愛車駕駛保養(yǎng)篇
一、駕駛安全
二、愛車保養(yǎng)與修護
三、行車省油竅門
四、愛車呵護
五、故障檢查與排除