短跑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練理論與方法

第一章 概述
第一節(jié) 短跑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練研究概況
第二節(jié) 短跑訓(xùn)練理論與方法的發(fā)展
一、短跑訓(xùn)練理論與方法發(fā)展的幾個(gè)階段
二、世界不同時(shí)期幾種主要類型的短跑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的特點(diǎn)
三、國(guó)外短跑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的發(fā)展趨勢(shì)
第二章 短跑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練基本理論
第一節(jié) 體能與短跑專項(xiàng)體能概念
第二節(jié) 體能系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)
第三節(jié) 短跑運(yùn)動(dòng)員的體能特征分析
一、高度專項(xiàng)性
二、時(shí)間局限性
三、評(píng)估客觀性
四、水平動(dòng)態(tài)性
五、非衡互補(bǔ)性
第三章 短跑運(yùn)動(dòng)員體能水平的評(píng)價(jià)與診斷
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)員體能水平指標(biāo)體系的構(gòu)建
一、指標(biāo)和指標(biāo)體系
二、短跑運(yùn)動(dòng)員體能水平指標(biāo)體系建立的工作流程
三、反映運(yùn)動(dòng)員體能水平有效指標(biāo)的篩選
第二節(jié) 我國(guó)優(yōu)秀男子短跑運(yùn)動(dòng)員的體能結(jié)構(gòu)特征
一、體能篩選指標(biāo)與百米跑成績(jī)的灰色關(guān)聯(lián)分析及各指標(biāo)權(quán)重的建立
二、我國(guó)優(yōu)秀男子短跑運(yùn)動(dòng)員的體能結(jié)構(gòu)模型與基本特征
第三節(jié) 我國(guó)優(yōu)秀男子短跑運(yùn)動(dòng)員體能水平的評(píng)價(jià)
一、我國(guó)優(yōu)秀男子短跑運(yùn)動(dòng)員體能水平的評(píng)分評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的建立
二、我國(guó)優(yōu)秀男子百米跑運(yùn)動(dòng)員體能水平等級(jí)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的建立
第四節(jié) 我國(guó)優(yōu)秀男子短跑運(yùn)動(dòng)員體能水平的診斷
一、我國(guó)優(yōu)秀男子短跑運(yùn)動(dòng)員體能水平的雷達(dá)分析
二、我國(guó)優(yōu)秀男子短跑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練挑戰(zhàn)模型
第五節(jié) 短跑運(yùn)動(dòng)員體能水平診斷與評(píng)價(jià)軟件系統(tǒng)的設(shè)計(jì)
一、系統(tǒng)結(jié)構(gòu)
二、開發(fā)工具的選擇
第四章 短跑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的內(nèi)容與方法
第一節(jié) 短跑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的內(nèi)容體系
第二節(jié) 短跑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練方法群組體系
一、基礎(chǔ)理論與素質(zhì)方法群
二、負(fù)荷結(jié)構(gòu)訓(xùn)練方法群
三、環(huán)境效應(yīng)訓(xùn)練方法群
四、恢復(fù)能力方法群
五、綜合體能訓(xùn)練方法群
第五章 女子短跑運(yùn)動(dòng)員的體能特征與體能訓(xùn)練
第一節(jié) 女子短跑運(yùn)動(dòng)員的體能特征
一、女子短跑運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)特征
二、女子短跑運(yùn)動(dòng)員的生理機(jī)能特征
三、女子短跑運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)特征
第二節(jié) 女子短跑運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練
一、女子短跑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練特征
二、女子短跑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練中應(yīng)注意的問題
三、女子短跑運(yùn)動(dòng)員月經(jīng)期的訓(xùn)練特征
第六章 提高短跑運(yùn)動(dòng)員體能水平的膳食營(yíng)養(yǎng)與強(qiáng)力補(bǔ)劑
第一節(jié) 提高短跑運(yùn)動(dòng)員體能水平的膳食營(yíng)養(yǎng)
一、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)的基本分類
二、短跑運(yùn)動(dòng)員的膳食營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)
三、短跑運(yùn)動(dòng)員不同季節(jié)訓(xùn)練的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)
四、影響短跑運(yùn)動(dòng)員體能下降的有關(guān)營(yíng)養(yǎng)因素
五、提高短跑運(yùn)動(dòng)員體能的特殊膳食措施
第二節(jié) 提高短跑運(yùn)動(dòng)員體能水平的強(qiáng)力營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑
一、糖源(Carbo Fuel)
二、核糖(Ribose)
三、1.6-二磷酸果糖(FDP)
四、蛋白粉(Protein powder)
五、乳清蛋白(Whey protein)
六、肌酸((Creatine)
七、高效磷酸肌酸(Phosphagen HP)
八、支鏈氨基酸(Branded chain amino-acid)
九、牛磺酸(Taurine)
十、羥甲基丁酸鈣(HMp)
十一、磷脂酰絲氨酸(PS：Phosphatidy Serine)
十二、蒺藜皂甙(Tribulus)
十三、谷氨酰胺(L-Glutamine)
十四、精氨酸(Arginine)
十五、α-酮戊二酸(AKG)與鳥氨酸·α-酮戊二酸(OKG)
十六、輔酶Q10(Co-Enzyme Q10)
十七、必需脂肪酸
十八、結(jié)合亞油酸(CLA)
十九、硫酸礬(vanadyl Sulfate)
二十、堿性鹽
二十一、電解質(zhì)飲料
第四節(jié) 提高運(yùn)動(dòng)員體能水平的禁用物質(zhì)與禁用技術(shù)
一、刺激劑
二、麻醉劑
三、蛋白質(zhì)同化制劑
四、利尿劑
五、掩蔽劑
六、肽類激素，摹擬物和類似物
七、β-阻斷劑
第七章 提高短跑運(yùn)動(dòng)員體能水平的心理學(xué)手段
第一節(jié) 短跑運(yùn)動(dòng)員的喚醒水平與體能
第二節(jié) 提高短跑運(yùn)動(dòng)員體能水平的心理學(xué)強(qiáng)力手段
一、心理興奮手段
二、心理鎮(zhèn)靜手段
第八章 短跑運(yùn)動(dòng)員的體能恢復(fù)
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)員體能恢復(fù)的目的任務(wù)與內(nèi)容
一、體能恢復(fù)的目的與任務(wù)
二、短跑運(yùn)動(dòng)員體能恢復(fù)的主要內(nèi)容
第二節(jié) 體能恢復(fù)訓(xùn)練的常用方法與手段
一、促進(jìn)體能恢復(fù)的主要方法
二、促進(jìn)體能恢復(fù)的主要手段
第三節(jié) 體能恢復(fù)常用的監(jiān)督方法與手段
一、體能恢復(fù)常用的監(jiān)督方法
二、體能恢復(fù)常用的監(jiān)督手段
后記
主要參考文獻(xiàn)