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性福瑜伽

定　價：￥39.80

作　者：	深圳市金版文化發(fā)展有限公司主編
出版社：	南海出版公司
叢編項：	健身新主張
標　簽：	瑜伽/普拉提/舍賓

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ISBN：	9787544233903	出版時間：	2006-08-01	包裝：	銅版紙
開本：	24	頁數(shù)：	144	字數(shù)：

內容簡介

　　你和她都希望擁有和諧的性愛，但生活的快節(jié)奏帶來的身體的疲憊、心理上的障礙越來越變本加厲。你的肢體足夠靈活，你就可以做出各種姿勢，而且你會樂意去嘗試；如果你有足夠的力量，可以更長久地保持你所喜歡的姿勢；你們的身體彼此非常合適，你就能夠更加深入地體會性愛的美好……和個人修習相比，性福瑜伽是情侶互助練習，更重視分享和交流，增加了瑜伽的樂趣，也讓你們的生活更加甜蜜美滿！讓你在通往“性福”的道路上輕裝前行。隨書附送DVD配套光盤一張?；ケ硺啡な?、簡易提弓式、互助樹式、雙人森林式……戶外、居家76組簡易瑜伽情侶互助動作。用眼睛看見愛情，讓身體感受浪漫。濃濃愛意的“性福菜”，誘發(fā)激情的湯湯水水。古老的印度瑜伽與助“性”美食內外兼修。性福瑜伽是情侶互助練習，更重視分享和交流，增加了瑜伽的樂趣。

作者簡介

暫缺《性福瑜伽》作者簡介

圖書目錄

居家篇
Part1——坐姿
互背簡易坐式
完全式呼吸法
互背盤坐扭轉式
互背山式
互背V字
互背大開V字
互背坐角伸展式
胸背伸展式
合腳背部伸展
花籃式
Part2——跪姿
相對叩首式
跪立開腿側彎式
云雀互推式
金剛擴胸V字式
雙峰式
互背貓式上伸展式
虎式后提腿式
Part3——站姿
對面直角拉手式
互背幻椅式
雙人幻倚扭轉式
站立拉丁V字式
重疊側天鵝式
互背三角扭動合掌式
同向三角伸展式
同向戰(zhàn)士二式
半蹲協(xié)助上狗式
Part4——臥姿
船式
幻椅蛇伸展式
簡易提弓式
腳心相對蹬車式
雙人單腿肩倒立
橋式上舉單腿
協(xié)助完全肩倒立
協(xié)助俯臥起身式
協(xié)助頭倒立
戶外篇
Part1——坐姿
互背半蓮花坐式
腹式呼吸法
對立蓮花坐合掌式
交替式呼吸
頸部伸展
手指／手腕／于時練習
肩部練習
坐角相對式
單腿V字式
長坐瓦背伸展式
Part2——跪姿
金剛坐天線式
背坐握手扭轉式
后拉手式
嬰兒式放松式
跪坐互背伸展式
直臂貼地單手上伸展式
簡易鴿子式
Part3——站姿
互助樹式
單臂風吹樹式
雙人森林式
對面合掌壓肩式
對面合掌舞王式
互背抬膝扭轉式
互背幻椅式
協(xié)助站姿背部下伸展式
互背拉手鴕鳥式
互背扭轉合掌式
互背樂趣式
同向戰(zhàn)士一式
協(xié)助頂峰直角式
飛翔式
Part4——臥姿
站立后仰蛇伸展式
站立協(xié)助蝗蟲式
魚式協(xié)助起身式
仰臥單腿碰頭式
協(xié)助倒立上舉單腿式
拱背升腿式
壓肘屈腿扭腰式
大休息式
美食篇
Part1——濃濃愛意菜
蝦仁炒韭菜
酥炸蚵卷
大蒜青蚵
麻油雞卵子
涼拌海蟄皮／雙色黃瓜
首烏核桃粥
腰果炒蝦仁
牛蒡炒肉絲
鹿茸枸杞蒸蝦
蒲燒鰻魚飯
炒腰片
牛奶堅果粥／芝麻糊
Part2——誘發(fā)激情湯
明蝦海鮮湯
四神湯
黃芪牛肉蔬菜湯
黃芪山藥魚湯
雙豆甜漿
四寶甜湯
杜仲寄生雞湯
牛蒡海帶排骨湯
牛鞭湯
花生蚵干燉豬腳