主動快樂

定　價：￥25.00

作　者：	孔建霞李瓊鑫
出版社：	清華大學出版社
叢編項：	職場無憂心理歷練叢書
標　簽：	經(jīng)濟生活

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ISBN：	9787302130918	出版時間：	2006-09-01	包裝：	平裝
開本：	16	頁數(shù)：	195	字數(shù)：

內容簡介

　　這是一本革命性地顛覆了亞洲人快樂心理觀的書，一本揭開人類快樂秘密的書，一本讓成千上萬人發(fā)掘出內心的積極力量，在快樂中得到重生的書！本書屬于大眾讀物，適合目前職場人士追求人生和事業(yè)發(fā)展的解惑需求；亦可作為各咨詢培訓機構的培訓用書。作者運用其豐富的激勵教學經(jīng)驗，對讀者從分析認識自己、克服影響快樂的因素、主動發(fā)掘和感受快樂三個層次循序漸進進行引導，通過一系列案例和測試，幫助讀者認識到快樂不是等待就可以得到的，快樂需要我們主動去創(chuàng)造、發(fā)現(xiàn)和體會。正如我們不去制造財富，我們就無法去消費它一樣；如果我們不去創(chuàng)造幸福與快樂，我們就不可能去享受它。此刻，假如你面對鏡子，你會看到一個怎樣的自己？是的，一個拿著微薄的薪水在不快樂的工作和生活中老去，變得愛抱怨、消極被動、斤斤計較、對生活失去激情和向往的人。如果你永遠只在等待快樂的偶然來臨，而不發(fā)揮出潛在的快樂能量，那么你只會漸漸與快樂更加背道而馳。可怕嗎？不！一點都不可怕！這些看來無法攻破的困局，其實都是可以改變的。只要你重新深刻地審視自己真正的需要，然后努力發(fā)掘自己所擁有的改變現(xiàn)狀的強大能量，主動、勇敢地讓自己快樂，你就可以解決一切，得到一切。只有當你在生活和工作中得到快樂，你才能得到隨之而來的一切——自我和他人的肯定、職業(yè)的發(fā)展、金錢、幸福、夢想的實現(xiàn)，等等。而是否能快樂，完全取決于你自己。最有力的武器，就是你自己！翻開第一頁，你將在快樂中重生……

作者簡介

　　作者：孔建霞孔建霞專欄作家，著名的情緒管理專家，服務于多家咨詢機構。多年來一直專注于積極心理學的探索研究，倡導“主動快樂”的理念，提出要有意識地發(fā)掘出內心的正面力量，通過愉快的心理暗示積極主動地使自己快樂，使快樂控制在自己手中。她成功地運用其主動快樂理論，幫助了眾多的人有效解決情緒問題。.

圖書目錄

第一章搭建快樂的基石 1
你是一個怎樣的人 4
主動快樂心理測驗：你在別人心中是什么樣的形象？ 4
你是一個擁有自尊和自信的人嗎 14
主動快樂心理測驗：你自信嗎？ 14
你足夠獨立嗎 22
你能控制自己的情緒嗎 25
你是怎樣看待工作的 29
主動快樂心理測驗：你適合做什么職業(yè)？ 33
構建良好的社會關系 41
主動快樂心理測驗：你希望跟什么樣的人做朋友？ 43
主動快樂心理測驗：你的愛情觀是怎樣的？ 53
主動快樂心理測驗：你擁有對待婚姻的正確看法嗎？ 58
金錢不能使你快樂 65
主動快樂心理測驗：你的金錢觀如何？ 65
善良的人格帶給你意想不到的快樂 76
始終抱有夢想，對自己有所要求 79
主動快樂心理測驗：你的夢想能實現(xiàn)嗎？ 86

第二章跨越不快樂的陷阱 89
不需要為你的外貌感到不快樂 91
用積極的習慣打敗你的消極想法 97
用行動擊退拖拉帶來的消極情緒 101
不必為沒有發(fā)生的事憂慮 108
主動快樂心理測驗：你有焦慮傾向嗎？ 108
停止你的內疚和羞愧吧 113
遠離那些讓你感到不快樂的人 117
如何面對失敗 118
主動快樂心理測驗：你的挫折感從哪里來？ 118
不必嫉妒和羨慕別人 121
主動快樂心理測驗：你是個容易嫉妒的人嗎？ 121
忘記不快樂的體驗 126
主動快樂心理測驗：你要多久才能平復失戀的傷痛？ 126
放棄完美主義 130
別為小事情不快樂 132
你真的想報復嗎 135
打破你的冷漠 138
控制你的欲望 141
主動快樂心理測驗：你容易滿足嗎？ 141
不必對生活感到失望 145

第三章你可以更快樂 149
無所不能的微笑 150
堅持每天運動 153
享受此刻時光 155
學會付出和奉獻 158
給自己正面的暗示 161
發(fā)現(xiàn)事情有趣的地方 166
盤點你一天的快樂 168
我永遠年輕 169
主動快樂心理測驗：你的心理年齡有多大？ 169
嘗試不工作 175
拒絕單調的生活 177
完成你的心愿 180
給自己獨處的時間 182
向自己挑戰(zhàn) 183
學會說話 186
保持經(jīng)常閱讀的習慣 188
香薰-- 快樂地呼吸著 191
確信今天是最美好的 194