古今中外，人們對延年益壽都很重視，藏民族在同疾病的斗爭中積累了豐富的養(yǎng)生健身知識，形成了具有本民族特色的傳統(tǒng)養(yǎng)生體育。該書從發(fā)掘和弘揚西藏優(yōu)秀民族傳統(tǒng)文化精華的目的出發(fā)，總結吸收了大量的藏醫(yī)文獻典籍、藏族史料、藏族體育文獻及國內有關學者編著的養(yǎng)生文獻，結合現代養(yǎng)生體育教育實踐和現代養(yǎng)生學研究成果，力求既反映西藏優(yōu)秀民族文化的特色，又概括西藏傳統(tǒng)養(yǎng)生體育的理論和方法，使讀者對西藏傳統(tǒng)養(yǎng)生體育能有一個深刻、全面的印象，又能從中獲得簡便實用的養(yǎng)生健身方法。該書填補了西藏優(yōu)秀傳統(tǒng)文化研究的一個空白。這本書有以下幾個特點：一、作者較完整地、客觀地反映了西藏傳統(tǒng)養(yǎng)生體育文化的情況；二、本書涉及的內容很廣，對西藏傳統(tǒng)養(yǎng)生體育文化作了較為詳細的介紹和論述，填補了藏學研究領域方向的空白。三、作者在編著這本書的過程中，曾深入西藏搜集資料，參考的書籍、刊物達五十多種，其中大多數資料中所反映的情況符合實情，本書介紹的養(yǎng)生內容、方法具有科學性，是不可多得的、適合西藏高原環(huán)境特點的體育健身、養(yǎng)生的科普讀物。四、本書的作者曾在西藏自治區(qū)芒康縣當過知青，也是西藏自治區(qū)培養(yǎng)的體育工作者，他懷著對西藏這片土地的深深眷戀之情，用通俗質樸，淺顯易懂的語言，著成了目前西藏自治區(qū)尚未有此類型的好書。
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