孩子一生的健康計劃

　　健康是人生最大的財富。只有這份財富，才能給予人們搏擊人生、享受人生的資本。父母都想給孩子一副健康的體魄，可是你們知道該怎么去做嗎？有人說，“吃飽穿暖就行了”。吃到什么程度才算飽，穿多少衣服才算暖呢？還有，怎樣讓孩子有健康的心理呢？我們的爸爸媽媽們需要聆聽專家的指導。本書由上海醫(yī)大教授撰寫，在破譯生命奧秘的同時，讓你知道如何獲得充沛的生命能量，智慧的思維方式，平衡的心理素質。本書提供了一系列在日常生活中便可操作的計劃：胎兒期的孩子，讓他在小生命的開始，獲得最好的營養(yǎng)環(huán)境和胎教環(huán)境。新生兒期的孩子，應對一系列特殊情況，幫他度過小生命最艱難的時光。0—1歲的孩子，喂養(yǎng)與啟智，是成長最快的第一年的重要功課。1—3歲的孩子，用營養(yǎng)保證，保健措施，能力開發(fā)，讓他搖搖擺擺走向世界。4—6歲的孩子，讓他成為健壯的小精靈，對成年后的疾病也開始加以預防。7—10歲的孩子，營養(yǎng)與運動，心理的調適，讓他做一個快快樂樂的小學生。11—12歲的孩子，性的保障，脊柱與身材，是第二個快速成長期的維護重鎮(zhèn)。13—15歲的孩子，體力和腦力的營養(yǎng)，性病和毒品的防范，讓花季繁茂而不頹靡。16—18歲的孩子，運動與飲食，認識自己的身體，讓他自如駕馭高考，駕馭情感。18歲以后的健康計劃，保證他在金子般的歲月里游刃有余地拼搏人生，享受人生。

　　張國棟，上海醫(yī)科大學教授，《中國學校衛(wèi)生》雜志主編，《中華預防醫(yī)學》雜志副主編。中華預防醫(yī)學會少兒衛(wèi)生學分會常委，全國體質研究會委員，上海市兒少衛(wèi)生學會主任委員，上海市少衛(wèi)生學會主任委員，上海市體質研究會理事長。主編《預防醫(yī)學問答——兒少衛(wèi)生學分冊》《青春健康指南》《中學生衛(wèi)生保健手冊》等。