越吃越享瘦

減肥必遵的十大原則
1、相信你自己
2、訂立正確的目標(biāo)
3、吃多一點(diǎn)
4、吃得聰明
5、動(dòng)動(dòng)身體
6、鍛煉肌肉
7、放棄暴飲暴食
8、用言語激勵(lì)自己變瘦
9、輕松激勵(lì)自己
10、獎(jiǎng)勵(lì)自己
第一章、吃得巧才能長得俏
  一句話讓邁向健康
  進(jìn)食超量時(shí)，讓腦子喊“停”
  為了吃而跑的減肥贏家
  知道為什么胖，才好減肥
  讓人吃飽的“瘦身食物”更令人滿足
  ……
第二章、輕裝上陣，樂在減肥
  借喝茶擺掉壓力和64公斤
  辭去高職位工作，減去39公斤的壓力
  她甩掉了40公斤的情緒
  她找到了自我，也減掉50公斤
  她甩掉了情緒負(fù)擔(dān)及122公斤
  看書替代吃東西——減掉42公斤
  ……
第三章、減肥千法，運(yùn)動(dòng)千法
  從躲在衣櫥到成為贏家
  曾經(jīng)巨胖的馬拉松運(yùn)動(dòng)員
  練習(xí)深呼吸的減肥贏家
  她靠跑步時(shí)閱讀，減掉了31公斤
  早起的鳥兒得到瘦身大獎(jiǎng)
  她把運(yùn)動(dòng)擺在第一位
  ……
第四章、英雄在心，享受瘦身
  “夢想手冊”激勵(lì)了她
  給親人一個(gè)驚喜
  一次改變一點(diǎn)她大獲全勝
  她找到了她要的支持
  愛自己減肥更有信心
  她有效地控制了飲食失調(diào)
  ……
第五章、減肥本身是一件刺激的事
  她認(rèn)識(shí)到減肥是她的第一需要
  減肥是膽固醇治療的額外好處
  她的目標(biāo)是再穿上漂亮的小洋裝
  一張舊照片讓母女減肥
  她付出100％，減掉了52公斤
  減肥不隨大流不追時(shí)髦
  ……