運(yùn)動養(yǎng)生保健

定　價：￥23.80

作　者：	王煜
出版社：	內(nèi)蒙古科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項：	養(yǎng)生保健之道薈萃
標(biāo)　簽：	養(yǎng)生之道

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ISBN：	9787538013023	出版時間：	2005-01-01	包裝：	膠版紙
開本：	大32開	頁數(shù)：	507	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　本套書具有以下四個鮮明的特點(diǎn)：第一，在思維理念上，實(shí)現(xiàn)了實(shí)踐、悟性和理性的統(tǒng)一。養(yǎng)生之道來源于實(shí)踐，來自于生活，又指導(dǎo)人們的養(yǎng)生實(shí)踐。書中2000多名作者從各自長期堅持反復(fù)實(shí)踐的工作，養(yǎng)生健身的豐富經(jīng)驗(yàn)中悟出養(yǎng)生之道的真諦，又經(jīng)過思維加工，達(dá)到理論上的升華，再指導(dǎo)人們養(yǎng)生實(shí)踐。它告訴人們養(yǎng)生之道是什么、為什么和怎樣做。第二，在組合形式上，形成多樣性、系統(tǒng)性和完整性的體系。作者提出感性的、理性的、具體的和一般性的多種多樣養(yǎng)生之道2000多條。經(jīng)過分析歸納，按其內(nèi)在聯(lián)系和規(guī)律，分成四大類，24條綱，125個細(xì)目，類、綱、目有機(jī)結(jié)合，構(gòu)成多樣性，系統(tǒng)性和完整性的體系。第三，在內(nèi)容結(jié)構(gòu)上，達(dá)到個別、一般和全面的辯證結(jié)合。作者根據(jù)人體底數(shù)、身體狀況、疾病種類等不同的特殊性提出個別的、具體的養(yǎng)生驗(yàn)法驗(yàn)方1800多條。同時，又根據(jù)人體的共性提出普遍適用的一般性養(yǎng)生保健的指導(dǎo)原則700多條。一般性指導(dǎo)原則寓于個別具體的養(yǎng)生之道中，個別又體現(xiàn)和依據(jù)一般原則為指導(dǎo)。二者緊密結(jié)合，構(gòu)成一套內(nèi)容極為豐富全面的養(yǎng)生之道。第四，在運(yùn)作效應(yīng)上，養(yǎng)生之道具有協(xié)調(diào)、連續(xù)性，助推人體各種組織、器官的正常運(yùn)動。人生是一個過程，養(yǎng)生健身與人生相伴終身。心理、運(yùn)動、飲食、醫(yī)療四種養(yǎng)生保健之道密切聯(lián)系，融會貫通，相互促進(jìn)；它們又與人體各種器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，功能的發(fā)揮相輔相成，在人生旅途中起著加油、助推的作用。學(xué)習(xí)和用好養(yǎng)生保健之道，讓你健康、快樂、長壽。

作者簡介

暫缺《運(yùn)動養(yǎng)生保健》作者簡介

圖書目錄

編者的話
專家、名人、壽星談運(yùn)動保健
運(yùn)動要講科學(xué)
專家談運(yùn)動處方
適量運(yùn)動要科學(xué)
健身運(yùn)動忠告
運(yùn)動養(yǎng)生的原則
怎樣掌握運(yùn)動的度
測測你的運(yùn)動量夠不夠
運(yùn)動不當(dāng) 招致疾病
拿著運(yùn)動處方去健身
運(yùn)動要適量適度是關(guān)鍵
突擊健身不如不練
日益普及的溫和運(yùn)動
隨季節(jié)選運(yùn)動
根據(jù)心理選運(yùn)動
因病而異選運(yùn)動
身體、大腦勤操練
名人與健身走
鍛煉與膳食平衡
有氧運(yùn)動與健身
安全健身之道
上班族最需要什么樣的運(yùn)動
運(yùn)動注意的問題
健身隨時隨地
養(yǎng)生謹(jǐn)記從頭做起
運(yùn)動糾正心理缺陷
健身運(yùn)動要四合三忌
運(yùn)動講點(diǎn)兒心理學(xué)
運(yùn)動中發(fā)生暈厥怎么辦
警惕健身異常感覺
晨練學(xué)問挺多
漫漫大霧害健康
夏季鍛煉須注意
運(yùn)動時不宜穿純棉服裝
騎車鍛煉注意三不宜
如何消除運(yùn)動后的疲勞
光腳穿運(yùn)動鞋有損健康
運(yùn)動養(yǎng)生驗(yàn)法驗(yàn)方
運(yùn)動健身法、操、術(shù)、功
生命需要占有時空與空間
塑造健康身心的秘訣——有氧代謝運(yùn)動
正確看待有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動
……
疾病與運(yùn)動保健
中老年人運(yùn)動保健