男人健康補(bǔ)食譜

　　健康的身體是一切事業(yè)的基礎(chǔ)，人體是由細(xì)胞所組成，每天不停地進(jìn)行新了蒼茫謝作用，新舊細(xì)胞不斷地在作更替；新陳代謝的循環(huán)，完全仰賴營(yíng)養(yǎng)的攝取。追求健康的身體，除了要保持良好的生活與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣儲(chǔ)備體能外，攝取均衡的飲食更是奠定健康身體的最基本要素。如果你家中的男孩正在成長(zhǎng)的階段，千萬(wàn)不要忽略幼兒童時(shí)期與青少年時(shí)期的均衡均衡飲食；如果孩子是個(gè)運(yùn)動(dòng)同手或喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的陽(yáng)光少年，則需要大量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，平日應(yīng)吃魚(yú)、肉、乳制品、黃綠色蔬菜、水果及根莖類食物，來(lái)補(bǔ)充礦物質(zhì)與維生素；而補(bǔ)充熱能則可多吃谷類、糖及適量的油脂類食物。當(dāng)家中的男人逐漸邁入中老年人階段，則必須減少食用演粉類食物，更需避免動(dòng)物性脂肪的攝取；因?yàn)閯?dòng)物性脂肪容易增加血液中的膽固醇，造成高血壓與心血疾病的發(fā)生。《男人健康補(bǔ)食譜》運(yùn)用中醫(yī)養(yǎng)生的觀念，設(shè)計(jì)出四十多道照顧男人的健康膳肴，不論你是女人還是男人，都可以參考《男人健康補(bǔ)食譜》中不同年齡階段的養(yǎng)生料理，在平日的家常菜肴中配佐上一兩種健康養(yǎng)生膳食或甜點(diǎn)飲料，相信不僅能照顧到家中大小男人的身體健康，一定也會(huì)為你的廚藝加分，為家庭增添歡樂(lè)與驚喜呢？

　　陳皓雯自組成立“宗貝家庭創(chuàng)意文字工作室”，喜歡撰寫(xiě)親子、朋友與大地萬(wàn)物問(wèn)生生互動(dòng)的文章。經(jīng)常與家人一同旅行，用文字與影像記錄所看見(jiàn)的一切美好事物。經(jīng)歷《綠生活》雜志主編長(zhǎng)榮航空旅游文宣資深文案美食雜志資深采訪編輯現(xiàn)職“寶貝家庭創(chuàng)意文字工作室”負(fù)責(zé)人養(yǎng)生保健叢書(shū)作者美食料理叢書(shū)作者自然旅游叢書(shū)作者親子教育叢書(shū)作者重要著作《玩寶島嬉游記》《媽媽蝦米亞VS孩子圖一丫記》《女人304050美味養(yǎng)生膳》（編著）