戰(zhàn)勝恐懼

序言
上篇 恐懼的性質(zhì)
第一章 恐懼產(chǎn)生的原因和影響
積極恐懼和消?？謶?br /> 初始事件和自我定格
恐懼從何而來?
童年恐懼
疲憊恐懼
變化恐懼
創(chuàng)傷性恐懼
壓抑性恐懼
經(jīng)前恐懼
停用藥物性恐懼
因身體狀況、過敏或刺激物誘發(fā)的恐懼
意識(shí)和潛意識(shí)作用
身體、精神和情感癥狀
間接獲益
第二章 恐懼的種類
恐懼的級(jí)別
10級(jí)恐懼標(biāo)準(zhǔn)
0級(jí)（無恐懼）
1級(jí)恐懼
2級(jí)恐懼
3級(jí)恐懼
4級(jí)恐懼
5級(jí)恐懼
6級(jí)恐懼
7級(jí)恐懼
8級(jí)恐懼
9級(jí)恐懼
10級(jí)恐懼
癥狀分級(jí)
預(yù)感（0—3級(jí)）
憂慮（1—2級(jí)）
焦慮（3—5級(jí)）
恐懼癥（5—9級(jí)）
恐曠癥和恐慌（6—10級(jí)）
高度憂慮（6—9級(jí)）
強(qiáng)迫紊亂癥（7—9級(jí)）
恐懼的分類
對失敗的恐懼
對分離的恐懼
對失去的恐懼
對未來的恐懼
下篇 解決方案
第三章 走出恐懼