健康百味：養(yǎng)生好食材100例

營養(yǎng)谷類
　大米
　　民之補品
　玉米
　　延緩衰老好食糧
　黑米
　　逢黑必補長壽米
　小麥
　　養(yǎng)心益腎營養(yǎng)高
清爽豆類
　黃豆
　　豆中之王　補肝養(yǎng)胃
　綠豆
　　濟世之食谷　解毒之良藥
　豆腐
　　食藥兼?zhèn)洹∫鏆庋a虛
綠色蔬菜
　西紅柿
　　蔬菜之冠　維生素倉庫
　胡蘿卜
　　賽人參　好療效
　香菇
　　植物皇后　抗癌新兵
滋補肉禽
　豬肉
　　萬食之基
　牛肉
　　肉中驕子　寒冬補益
　羊肉
　　冬季滋補　補腎壯陽
　雞蛋
　　營養(yǎng)庫　養(yǎng)顏食
鮮味水產(chǎn)
　鯉魚
　　準(zhǔn)媽媽的補品
　草魚
　　四大家魚之冠　
　鱖魚
　　甚似龍肉　春令時鮮
健康果品
　蘋果
　　大夫第一藥
　香蕉
　　快樂水果　智慧之鹽
　西瓜
　　瓜中之王　延緩衰老
營養(yǎng)谷類
……
清爽豆類
綠色蔬菜
滋補肉禽
鮮味水產(chǎn)
健康果品