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纖長玉臂操

纖長玉臂操

定 價:¥12.00

作 者: 葛苓、周睿、王翡
出版社: 上海文化出版社
叢編項: 活力美人塑身操系列
標 簽: 美容

ISBN: 9787806469415 出版時間: 2006-05-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數(shù): 47 字數(shù):  

內(nèi)容簡介

  在各處健身美容機構,針對瘦身,減肥的項目逐漸細分化,為什么呢?好看的體態(tài)僅僅就是一副纖細的身軀嗎?好身材更是身體各個部位比例的完美協(xié)調(diào),纖細的身體配上粗手粗腿,纖細的腰肢連著碩大的臀部,完美的身段項著一張肉墩墩的大餅臉,這樣的形象好看嗎?所以,如今的一個詞來得非常誘人——九頭身美女。是的,要做九頭身美女是各位愛美美眉的終極目的。這本書就是那些手臂粗壯卻又減肥不得法的美眉的福音。夏天,看著別人纖長結實的臂膀裸露,自己卻只能將贅肉藏在袖子里,看著別人穿著花蝴蝶式的無袖衫、露背裝,而你只能挑款式最為普通、老舊的T恤;當別人體態(tài)輕盈地穿梭于人群中,而你卻被暗戀的男生叫做“小肉球”。女孩子們,這時候你一定會感到尷尬、難過,會羨慕那些穿著女人味十足的吊帶長裙的女孩們,想變得跟她們一樣!

作者簡介

暫缺《纖長玉臂操》作者簡介

圖書目錄

第一篇 Easy幾招,肉肉手臂再見
手臂減脂有氧操
小動作打造纖臂
輕松幾步化解胖胖手臂尷尬
飲料瓶健臂操
公車吊環(huán)減脂法
穴位指壓美臂操
瑜伽纖臂法
按摩穴位法
第二篇 簡單運動,雕塑完美臂部曲線
10分鐘健臂操
變手變腳簡易操
運動健臂操
特效緊實手臂操
3分鐘鍛煉緊實手臂
芭蕾雕琢臂部曲線
第三篇 美人作戰(zhàn),重塑美麗香肩
打造靚肩健美操
寬肩美眉練習操
溜肩美人美肩秘笈
啞鈴美肩操
全天候美肩運動
肩背運動椅子操

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