懂得吃，治百病

第1章 舒緩壓力的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給站
壓力是文明病的導(dǎo)師火線
明眸、修補(bǔ)黏膜細(xì)胞的維生素A
促進(jìn)思考活躍的B類維生素
消除肩膀酸痛，多吃B類維生素
抗壓除憂多吃維生素C
促進(jìn)青春活力，眨緩衰老的維生素E
第2章 聰明吃，治百病
“瘦子大胃王”該怎么吃？
有效改善胃痛該怎么吃？
食物纖維和乳酸菌為何能治療便秘？
為什么黃綠色蔬菜有益于抗癌？
為什么缺鈣容易使情緒焦躁？
鐵質(zhì)不足容易使你終日倦怠
第3章 簡(jiǎn)易抗壓食療DIY
多吃杏仁、堅(jiān)果有助于平衡情緒
適量膽固醇有助于抗壓
壓力是造成拉肚子的元兇
多吃維生素和礦物質(zhì)，向憂郁說(shuō)再見(jiàn)！
為什么壓力過(guò)大讓腎功能亮起紅燈？
你也能輕易解除壓力引起的疾病
第4章 美膚美顏可以吃出來(lái)
第5章 益智健腦、健康活力守則
第6章 養(yǎng)生保健、增強(qiáng)免疫力 【媒體評(píng)論】