教好練好木蘭扇

一 木蘭扇的基本知識
1 木蘭扇的發(fā)展現(xiàn)狀
2 木蘭扇的風格特點
3 扇的部位名稱
二 木蘭扇的基本技術
1 握法、扇法
2 步型、步法
3 身型、身法
4 腿法、眼法
三 木蘭扇三十八式規(guī)定套路動作名稱
四 木蘭扇三十八式規(guī)定套路動作圖解和教練方法
五 木蘭扇知識問答
1 初學木蘭扇要遵循哪些基本步驟？
2 初學者學練木蘭扇如何走捷徑？
3 看圖解學習木蘭扇的先決條件是什么？
4 如何通過看圖自學術蘭扇套路？
5 如何通過VCD影像資料學習木蘭扇？
6 怎樣熟記木蘭扇的動作名稱？
7 如何快速記憶木蘭扇的套路？
8 如何安排木蘭扇的準備活動？
9 木蘭扇練習對身體各部位有什么要求？
10 學練木蘭扉為什么要加強柔韌性練習？
11 如何科學在有效地進行柔韌性練習？
12 發(fā)展柔韌素質簡便易行的方法有哪些
13 中老年婦女是否還能通過鍛煉提高柔韌性？
14 為什么說腕關節(jié)靈活性是練好木蘭扇扇的關鍵？
15 應采用何種方法提高腕關節(jié)的靈活性？
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