醫(yī)學(xué)專家對(duì)中年男性的50個(gè)健康忠告

忠告一：營(yíng)養(yǎng)男女有別，10種養(yǎng)分天天補(bǔ)／1
忠告二：喝水也養(yǎng)生，不渴也要按時(shí)喝／7
忠告三：補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)莫依賴保健品，食物才是最佳來(lái)源／13
忠告四：記住這些數(shù)字，打造健康體魄／18
忠告五：愛(ài)屋及烏——愛(ài)心務(wù)必鐘情八大心臟衛(wèi)士／23
忠告六：懂一點(diǎn)食物的“生克”之道，科學(xué)調(diào)配三餐／34
忠告七：擇優(yōu)而食，口福與健康兼得／41
忠告八：吃什么?體質(zhì)說(shuō)了算／47
忠告九：按血糖指數(shù)調(diào)配健康食譜／53
忠告十：食“色”，為健康增色／60
忠告十一：挑著食，防范污染的妙招／67
忠告十二：防癌，從餐桌上做起／73
忠告十三：食品要健康，吃法也要科學(xué)／80
忠告十四：吃喝也有最佳時(shí)間／87
忠告十五：捂緊你的錢袋子，名貴食品可能有名無(wú)實(shí)／93
忠告十六：吃魚(yú)雖好，須防三害／97
忠告十七：頭皮健康不是一樁小事／102
忠告十八：提防膽固醇不給你面子／107
忠告十九：保護(hù)好你的生命“補(bǔ)給線”／114
忠告二十：做好“四防”，血液健康／119
忠告二十一：呵護(hù)好你的“心靈之窗”／126
忠告二十二：健康從腸道保健開(kāi)始／131
忠告二十三：為你的呼吸道構(gòu)筑一道防病長(zhǎng)城／138
忠告二十四：養(yǎng)腦護(hù)腦，腦健延年／143
忠告二十五：勤于動(dòng)腳，防止“坐”以待斃／148
忠告二十六：前列腺，彈丸之地是非多／154
忠告二十七：千萬(wàn)別做臭男人／161
忠告二十八：更年期一路平安／167
忠告二十九：沒(méi)病也要去醫(yī)院，健康體檢最時(shí)尚／173
忠告三十：車輪滾滾，瀟灑中莫忘保?。?79
忠告三十一：逃離過(guò)勞傷害刻不容緩／184
忠告三十二：“狼來(lái)了”——睪丸癌逼近中青年／191
忠告三十三：放寬心，骨刺不是洪水猛獸／196
忠告三十四：莫在肩痛與“五十肩”之間畫(huà)等號(hào)／200
忠告三十五：擦亮眼睛，乳頭增大藏禍患／204
忠告三十六：當(dāng)心食管反流惹禍招災(zāi)／209
忠告三十七：警惕謀害股骨頭的四大“兇犯”／214
忠告三十八：胃切了，胃癌的陰影并未消失／219
忠告三十九：小心伺候您的頸椎／223
忠告四十：腎臟呼救，尿毒癥“傍”上了醫(yī)學(xué)碩士／230
忠告四十一：善待雄性激素，身心保健康／237
忠告四十二：防性病不靠怪招靠科學(xué)/243
忠告四十三：縱欲傷身不是危言聳聽(tīng)／247
忠告四十四：精液錯(cuò)了，你不要錯(cuò)／253
忠告四十五：陽(yáng)萎可防可治不可十白／258
忠告四十六：選擇對(duì)象別忘性匹配／265
忠告四十七：做做性夢(mèng)有何妨／269
忠告四十八：性疲勞應(yīng)對(duì)有方／276
忠告四十九：前列腺得病，性生活有變／281
忠告五十：夫妻生活莫忘健康監(jiān)護(hù)／285