圖解優(yōu)化生活習慣減肥法（塑造不易肥胖的體質(zhì)）

定　價：￥19.00

作　者：	陳仁惇
出版社：	人民軍醫(yī)出版社
叢編項：
標　簽：	健身/塑形

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ISBN：	9787801948274	出版時間：	2005-10-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	104	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《圖解優(yōu)化生活習慣減肥法：塑造不易肥胖的體質(zhì)》用圖解的方式介紹了肥胖的測定方法、標準體重、肥胖的成因、肥胖的危害，重點介紹如何用飲食、營養(yǎng)、運動及藥物和手術(shù)方法減肥，還特別指出一定要科學減肥，謹防陷阱，避免損害健康。這《圖解優(yōu)化生活習慣減肥法：塑造不易肥胖的體質(zhì)》適合所有愛美的人士及需要減肥的人士閱讀，也適合研究人員參考。

作者簡介

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圖書目錄

第1章肥胖的定義與測定方法
第一節(jié) 肥胖的定義
第二節(jié) 測定肥胖的方法
第三節(jié) 我國不同年齡、身高男女的正常體重
第2章標準體重
第一節(jié) 標準體重的各種計算方法
第二節(jié) 我國的體質(zhì)指數(shù)
第三節(jié) 我國體質(zhì)指數(shù)的切點
第四節(jié) 肥胖的類型
第3章肥胖的成因
第一節(jié) 肥胖的原因
第二節(jié) 脂肪組織的種類和容易發(fā)胖的幾個時期
第三節(jié) 基因?qū)Ψ逝值挠绊?br />第4章肥胖的危害性
第一節(jié) 肥胖帶來的不良影響
第二節(jié) 肥胖帶來的代謝紊亂——x綜合征
第三節(jié) 肥胖帶來的種種疾病
第5章用飲食營養(yǎng)與運動來減肥
第一節(jié) 飲食營養(yǎng)的減肥原則
第二節(jié) 減肥的飲食營養(yǎng)指南
第三節(jié) 用運動來減肥
第四節(jié) 減肥的營養(yǎng)組方
第五節(jié) 減肥的建議事項
第六節(jié) 減肥的考慮事項
第6章藥物減肥
第一節(jié) 概論
第二節(jié) 常用的減肥藥物
第三節(jié) 合并使用兩種減肥藥物要比單獨使用一種好
第四節(jié) 正在開發(fā)的減肥藥物
第五節(jié) 中草藥減肥
第六節(jié) 五花八門的減肥方法
第七節(jié) 對減肥應(yīng)有科學的態(tài)度，慎防減肥陷阱