產(chǎn)后恢復(fù)與坐月子常識

一、產(chǎn)后為什么要坐月子
1 坐月子對產(chǎn)婦恢復(fù)的重要性
2 去坐月子中心坐月子
3 請月子護士或月嫂在家坐月子
4 在家由親人照料坐月子
5 了解月子中調(diào)養(yǎng)的內(nèi)容
6 產(chǎn)褥期產(chǎn)婦的正常現(xiàn)象
7 月子期間產(chǎn)婦機體的生理變化
二、產(chǎn)后第1周的保鍵
1 分娩后產(chǎn)婦要留在產(chǎn)房觀察一段時間
2 分娩后及早下床活動
3 產(chǎn)婦要及時排尿
4 分娩后臥床休息注意事項
5 產(chǎn)后第1周的飲食調(diào)養(yǎng)／
6 產(chǎn)婦喝紅糖水好
7 產(chǎn)婦10天內(nèi)可吃些醪糟蛋
8 月子前7天喝些黃酒有益
9 分娩后要盡早給新生兒喂奶
10 產(chǎn)婦要這樣度過產(chǎn)后第l周
11 注意產(chǎn)后憂郁情緒的調(diào)養(yǎng)
12 不要過早探望分娩后的產(chǎn)婦
13 產(chǎn)后不能立即服人參
三、月子里的護理保健
1 月里子要有好的休養(yǎng)環(huán)境
2 月子里不要完全臥床休息
3 產(chǎn)婦不要梳頭洗頭
4 月子里要梳頭洗頭
5 月子里產(chǎn)婦要洗澡
6 產(chǎn)婦用熱水泡腳有益
7 產(chǎn)婦要注意口腔衛(wèi)生
8 產(chǎn)婦可以讀書看報
9 產(chǎn)婦看電視時間不宜長
10 產(chǎn)女可以使用電風(fēng)扇和空調(diào)
……
四、月子里的飲食營養(yǎng)
五、產(chǎn)后體虛的飲食保健
六、月子里的運動健美
七、月子里疾病的防治
八、月子里新生兒的哺乳喂養(yǎng)
九、月子里新生兒的護理