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內(nèi)容簡介

　　誰會遭遇“猝死”？你打掃“血液衛(wèi)生”了嗎？你的生命中有沒有“死?！爆F(xiàn)象？想讓你的孩子長得更高嗎？想減輕你的頸椎痛苦嗎？你有沒有“鼠標手”？“亞健康”引發(fā)的慢性端正已成為現(xiàn)代社會最恐懼的健康殺手！預(yù)防醫(yī)學(xué)正主導(dǎo)人類健康的發(fā)展方向，主動地、科學(xué)地健身是其中最重要的環(huán)節(jié)。打破靜態(tài)生活！顛覆你的藥箱！遠離慢性疾病！提高生命質(zhì)量！

作者簡介

　　趙之心，中央電視臺、北京電視臺、北京人民廣播電臺等多家媒體特約專欄講師。1997年，健康專家趙之心開始了他的全國巡回演講。他推廣的預(yù)防醫(yī)學(xué)理念，配合科學(xué)健身方法，針對不同病理人群，易學(xué)有效，受到了社區(qū)、學(xué)校、企業(yè)、機關(guān)的熱烈推崇。所到之處，引發(fā)一場健身革命。

圖書目錄

骨關(guān)節(jié)病
骨骼健壯在人類健康中的意義
為什么女性一生中都要關(guān)注骨骼健康
骨骼關(guān)節(jié)易出現(xiàn)問題的部位及相關(guān)因素
下列因素會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松發(fā)病率提高
骨質(zhì)健康的“四大基石”
關(guān)注骨骼的“用進廢退”現(xiàn)象
怎樣使骨骼關(guān)節(jié)強壯
肌肉鍛煉是使骨骼強壯的手段
跑步是使骨骼運動方式
哪些人易患頸椎病
“四大素質(zhì)”：造就骨骼健康的基礎(chǔ)
男性各時期的健身方法
女性健美骨骼簡易六法
逆向健身法
防治骨質(zhì)疏松癥的體育鍛煉方法
強身健骨操