做自己的健身教練

　　身體健康是實(shí)現(xiàn)個(gè)人健康各方面的第一步。擁有一個(gè)健康結(jié)實(shí)的體魄能夠抵擋、減少疾病發(fā)生幾率。健康并不簡單地意味著沒有出現(xiàn)任何疾病和衰弱的征兆，真正的健康是全方位的。由英國資深健身教練撰寫的這本《做自己的健身教練》將教導(dǎo)你如何評價(jià)自己的健康狀況，如何制定健身行動(dòng)計(jì)劃，如何達(dá)到最佳運(yùn)動(dòng)效果及怎樣培養(yǎng)良好的健身習(xí)慣等。全書以簡要生動(dòng)的文字介紹配以優(yōu)美、精致的健身彩圖，詳細(xì)講解身體各部分肌肉練習(xí)等動(dòng)作要點(diǎn)及相關(guān)知識。本書不僅適合初學(xué)者，對長期健身愛好者也能起到一定的指導(dǎo)作用。本書是由英國資深的健身教練撰寫，不僅適合初學(xué)者，對長期健身愛好者也能提供很好的幫助，是想要通過運(yùn)動(dòng)改善健美人士的寶典。

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