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通勤族必做減壓操

定　價：￥10.00

作　者：	中和文化發(fā)展有限公司組編
出版社：	人民日報出版社
叢編項：	中國教育二十年系列叢書
標　簽：	美容/美體/化妝

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ISBN：	9787801536143	出版時間：	2005-05-01	包裝：	膠版紙
開本：	40開	頁數(shù)：	91	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　運動就是強健體魄、煥發(fā)精神的最有利絕招，可是，每天都忙不來的你，那有時間做運動呢？本書，就是針對忙碌的你而設(shè)，在日常的工作、休息、家務(wù)甚至是上下班時間的“公車時段”，也不忘做一下減壓操。在日常的工作、生活、學習中，應(yīng)樹立預防疼痛及疾病的觀念：注意坐姿與站姿的方式，改善工作、生活上一些不好的習慣，加強減壓運動；即使在工作時，也應(yīng)適當?shù)淖鲆恍┖唵芜\動，讓時刻在緊張狀態(tài)的肌肉放松下來。各式各樣方便上手的小范圍減壓運動，通勤族的你怎么可以拒絕？簡簡單單就能拒絕壓力，給心靈減負，給身體加油，本書就是你工作以外的貼心好拍擋。

作者簡介

暫缺《通勤族必做減壓操》作者簡介

圖書目錄

第一篇上班途中——隨時隨地運動運動
清新一天，從晨練開始
BODY早起按摩操
巴士上的隱性操
開車OL的健身操
手指靈活操
第二篇辦公室中——工作&運動兩不誤
辦公前的Relax運動
讓眼睛休息一下
消除緊張，有妙招
動動手，彎彎腰，消除開會疲勞
IT OL的健康操
腿部放松操
第三篇下班回家——趕快休整松一下
“網(wǎng)絡(luò)綜合癥”舒緩操
OL頭痛舒緩操
通勤族感冒預防操
柔體舒心操
下班了，讓身體得到真正的放松
居家超Easy伸展操
第四篇臨入睡前——伸展操讓你一覺睡到大天亮
睡前做的伸展操
臨睡前，徹底放松一下
按摩一下，睡得更甜
Health Care，讓身體趨于舒緩