簡易塑身手冊（69）

A 遠(yuǎn)離肥胖，追求健美
1 關(guān)于人種
2 人體的健美標(biāo)準(zhǔn)
通用定性標(biāo)準(zhǔn)
通用的定量測量標(biāo)準(zhǔn)
中國人的BMI指數(shù)
B 你的平衡美，被破壞了嗎？
1 先測測你的BMI指數(shù)
2 你的身材比例合乎標(biāo)準(zhǔn)嗎？
3 看看你離標(biāo)準(zhǔn)體重有多遠(yuǎn)
4 對照體重一年齡表
5 尋找你的肥胖類型BMI對照表
C 你的平衡美，在哪里缺失
1 遺傳型——肥胖之苦，遺傳所累？
2 繼發(fā)型——疾病，讓肥胖如影隨形？
3 藥物型——惹肥上身，藥物作崇？
4 不勻稱型——尷尬的局部膨脹？
5 形狀不美——距離完美，還有多遠(yuǎn)？
6 心理型——身輕似燕，卻心事重重？
7 消瘦型——為何消得人憔悴？
D 量化美麗，平衡美人
1 俏臉蛋，按摩來
你屬于何種臉型
制造小臉美人
2 肩負(fù)美麗的重任
性感香肩運(yùn)動
讓背部也美滋滋
3 窈窕風(fēng)景在三圍
豐胸小秘訣
美體細(xì)腰超強(qiáng)運(yùn)動組合
性感美臀操
4 頎長秀美玉腿現(xiàn)
5 苗條無腹擔(dān)
6 于細(xì)微處見真美
頸如此美麗
纖纖素指練出來
讓你的玉臂細(xì)下去
纖細(xì)腳踝，為你的性感加分
附件 常見五谷功能成分表
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