新編公務(wù)員健康手冊

第一篇 中國公務(wù)員健康調(diào)查
第一章 公務(wù)員健康及其重要性 /l
第一節(jié) 公務(wù)員健康及健康的重要性 /2
第二節(jié) 公務(wù)員健康和健康的標(biāo)準(zhǔn) /5
第二章 公務(wù)員健康狀況 /8
第一節(jié) 公務(wù)員亞健康狀態(tài)及其危害 /8
第二節(jié) 公務(wù)員“職業(yè)病”探源 /11
第三章 影響公務(wù)員健康的常見因素 /19
第一節(jié) 辦公環(huán)境對公務(wù)員健康的影響 /19
第二節(jié) 工作習(xí)慣對公務(wù)員健康的影響 /26
第三節(jié) 生活方式對公務(wù)員健康的影響 /28
第二篇 公務(wù)員常見疾病的防治
第一章 常見亞健康綜合征的防治 /32
第二章 頸椎病的防治 /55
第三章 肩周炎的防治 /62
第四章 腰椎間盤突出癥的防治 /67
第五章 慢性腰肌勞損的防治 /70
第六章 高血壓的防治 /75
第七章 冠心病的防治 /85
第八章糖尿病的防治 /98
第九章肝臟病的防治 /107
第十章眼睛疲勞癥的防治 /119
第十一章肥胖癥的防治 /126
第十二章胃潰瘍與十二指腸潰瘍的防治 /132
第十三章痔瘡、便秘的防治 /137
第十四章前列腺炎的防治 /143
第三篇 公務(wù)員日常保健
第一章 辦公室保健 /149
第一節(jié) 針對辦公室電腦的保健 /149
第二節(jié) 針對空調(diào)的保健 /156
第三節(jié) 針對其他辦公用品的保健 /158
第四節(jié) 公務(wù)員辦公室運(yùn)動(dòng)與保健 /162
第二章 出差保健 /167
第一節(jié) 出差在外，健康第一 /167
第二節(jié) 國外出差時(shí)的保健 /170
第三章 飲食保健 /174
第一節(jié) 營養(yǎng)與保健 /174
第二節(jié) 飲食習(xí)慣與保健 /180
第三節(jié) 腦力勞動(dòng)者的飲食與保健 /184
第四章 日常運(yùn)動(dòng)與保健 /189
第一節(jié) 公務(wù)員運(yùn)動(dòng)概況 /189
第二節(jié) 適于公務(wù)員的運(yùn)動(dòng)形式 /192
第五章 性保健常識 /201
第一節(jié) 性病的危害 /201
第二節(jié) 中年公務(wù)員性健康存在的問題 /204
第三節(jié) 性保健的誤區(qū) /209
第六章 幾種簡便易行的保健方法 /216
第七章 公務(wù)員日常用藥常識 /22l
第四篇 公務(wù)員心理健康
第一章 公務(wù)員心理保健常識 /227
第二章 公務(wù)員常見心理疾病的防治 /233
第三章 公務(wù)員減壓與心理健康 /246
第五篇 女性公務(wù)員健康指南
第一章婦科常見疾病的防治 /257
第二章乳腺疾病的防治 /267
第三章婦科常見腫瘤的防治 /271
第四章更年期綜合征的防治 /276
第五章特殊時(shí)期的保健 /287